Как выбрать подходящего психолога? Методы работы

Не секрет, что в психологии существует множество методик консультирования. Соответственно, у каждого специалиста есть и своя специализация. Специализация подразумевает не только выбор преимущественных инструментов в работе, но и спектр проблем, которые наиболее часто берется решать данный консультант.

Начинать искать «своего» психолога можно с помощью вопросов. «В какой области вы специализируетесь?» «Какие методики консультирования практикуете?» «Проблемы какого плана поможете мне решить?» Внимание, очень важный вопрос: «За какое время (количество рекомендуемых консультаций в среднем) реально решить мою проблему?» На этот вопрос никто не даст точного ответа. Но вы можете сделать условное предположение о том, насколько популярен «развод» в данном заведении.

Обзор средств консультирования — информация открытая. Гораздо сложнее понять, что подходит именно вам. Особенно это актуально, когда отсутствует опыт успешных решений. Можно посоветовать метод проб и ошибок, но на практике он слишком дорого стоит. Что будет полезно именно для вас?

Для тех, кто не очень хочет работать над собой, но нуждается в смягчении переживаний можно предложить экзистенциальный анализ. Специалистов в этой области почему-то называют психологами-аналитиками. Хотя аналитическая психология и экзистенциальный анализ — разные понятия.

На практике ЭА выглядит так: напичканный теоретическими знаниями психолог строит выводы на основании субъективной формулировки проблемы пациентом, а потом делает предположения, которые вовсе не обязательно соответствуют правде. Что делать с этими предположениями — непонятно.

С подобными психологами хорошо обсуждать свои проблемы. Тебя всегда поймут, поддержат, ободрят. При этом поставленная задача, как правило, не решается. Собственно, процесс и есть решение. Для особых энтузиастов подобные психологические консультации могут стать бесконечными. Проблемы имеются всегда, а значит есть что обсудить.

С аналогичным успехом можно плакаться друзьям. Но и здесь «подводные камни»: друзья могут устать от нескончаемых жалоб, они не всегда способны выслушать, а при удобном случае ткнут «носом в лужу» (когда станет ясно, что ничего ты со своей проблемой не сделал). Поэтому к профессиональному психологу иногда сходить приятнее.

Собственно, ничего плохого в таких консультациях нет. Если возможность выговориться, поделиться своими проблемами помогает человеку их пережить, то почему нет? Единственный минус — эти возможности платные. Но когда у пациента есть деньги, время и желание, то такой стиль «работы», как правило, устраивает обоих. Пациент — выплакался и успокоился, психолог — выслушал и получил деньги.

Для тех, кто уже осознал необходимость изменений и впервые готов приложить усилия, подойдут «простые» способы работы над собой. Например, поведенческая психотерапия. По описанию психологов, «в данной терапии жалобы клиента принимаются как значимый материал, а не как симптомы лежащей за ними проблемы, что свойственно, например, психоанализу. Нужно изменять и модифицировать конкретные действия вместо того, чтобы разрешать внутренние конфликты, лежащие в основе этих действий, или реорганизовывать личность».

«Действие» данного метода можно легко усвоить через популярные психологические книги, где даются рекомендации типа таких: при такой-то проблеме говорить надо так, делать вот эдак. К подобному роду советов можно отнести все с названием типа: «Как заработать миллион», «Как перестать конфликтовать» и т. п. Никто не озадачивается внутренними глубинными процессами, которые влияют на человека в том или ином поведении.

Такой подход имеет право на жизнь, когда проблема «лежит на поверхности», и ее можно решить, например, посредством аутотренинга. Достаточно себе несколько раз повторить «я хороший» — и вправду стал хорошим! Или повторил себе «я могу» — и смог. Поменял форму своего негативного общения — и оно стало позитивным.

Но, увы, никто лишь по прочтению книг до сих пор не стал богатым, бесконфликтным, успешным и т. д. Когда индивид начинает разбираться с проблемами глубокими, внутреннего характера, данный метод практически бесполезный, пустой.

Тем, кто готов к кардинальным решениям, имеет опыт работы над собой, необходимы действенные, серьезные инструменты. Те, которые выявляют подсознательные мотивы, вскрывают глубокие пласты проблемы, отвечают на вопрос «Кто я есть на самом деле?». Здесь можно посоветовать аналитическую психологию, арт- и гештальт-терапию, клиент-центрированную терапию, эриксоновский гипноз.

Данные техники — очень эффективные. Они помогают сформулировать, осознать источник своей проблемы и понять, что с этим делать. Для действенных изменений необходимо прилагать усилия, работать над собой, искать, стремиться, достигать. Только в этом случае можно преодолеть многие сложные жизненные ситуации. При регулярном посещении психолога, владеющего вышеупомянутыми инструментами, есть возможность научиться их применять самостоятельно.

Когда вы нуждаетесь в практических проработках, хорошо подойдут техники взаимодействия в группе: транзактный анализ, телесно-ориентированная терапия, нейролингвистическое программирование, системно-семейные расстановки (расстановки по Хеллингеру), семейная психотерапия, танцедвигательная терапия. В некоторых случаях групповая работа намного эффективнее, чем индивидуальные консультации.

Данные методики получили широкое распространение во всевозможных тренингах, практиках, в психологических группах.

Как правило, под каждого клиента и его проблему подбирается индивидуальная методика. Психолог знает многие или даже все техники. Но специализируется только на некоторых. Конечно, главная ценность — сам человек. Насколько он вас понимает, чувствует, стремится помочь, повышает свой профессионализм, настолько он и будет вам полезен.

В ваших силах — читать, задавать вопросы, пробовать, анализировать, чувствовать и выбирать то, что подходит.


12:55 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Эротический общественный транспорт

Эротический общественный транспорт

Вот и я решил рассказать историю из своей жизни. Произошла она в декабре прошлого года. Началась история в электричке, я езжу домой с работы с Курского вокзала, попадаю на электричку Москва-Петушки. К...
Как с помощью слов можно изменить отношения с ребенком?

Как с помощью слов можно изменить отношения с ребенк...

«Ребенок намного напоминает чистый лист бумаги. Если вы напишите на нем что-то неверное, то он будет содержать неверную информацию. Но, в отличие от листа бумаги, ребенок сам начинает писать, по...
MLM – бизнес для серьёзных людей

MLM – бизнес для серьёзных людей

Для начинающих MLM-бизнес: От случайностей в MLM – бизнесе вы застрахованы: в случае, если спонсор забудет о Вас, Вы сможете самостоятельно продолжить развитие и совершенствование своего MLM – бизнеса...
Добро пожаловать в Тмутаракань: так ли она далеко?

Добро пожаловать в Тмутаракань: так ли она далеко?

Скорее всего, вам не раз приходилось слышать высказывание, а то и самим восклицать: «Отправили в какую-то Тмутаракань!» Мы действительно иногда так говорим, иносказательно подразумевая, ч...
Мужик и водка. А в чем, собственно, связь?

Мужик и водка. А в чем, собственно, связь?

Как-то довелось мне наблюдать довольно распространенную картину. В праздник друзья собрались за столом. Конечно, выпивали. Один мужчина пришел немного позже, и ему налили «штрафную» (почти...
Асфальтирование

Асфальтирование

Действующее законодательство довольно жёстко относится к нарушению экологических нормативов. Иногда, простой вывоз мусора, проведенный вовремя, может избавить от финансовых проблем. Такая ситуация пре...
Стоит прочесть

Станок или электробритва - что выбрать?

В жизни каждого мужчины наступает ответственный момент… Ну, пожалуй, ответственных моментов в...

Чем хороша морская свинка? Ничего от свиньи и ни г

В Год Мыши моя сестренка решила порадовать меня ни на что ни похожим подарком — талисмано...

Вкусные рецепты: Апельсиновый джем, Соус к мясу, Т

Апельсиновый джемапельсины хорошо помыть, снять острым ножом или картофелечисткой тонкий слой цедры ...

Что такое макросъемка? Огромная капля мира

Макросъемка — это сложный, но очень интересный жанр фотографии. Она дает фотографу неисче...

Чистота в любую непогоду

Даже в самую непогоду хочется иметь чистые помещения: и это не зависит от того, идёт ли дождь, падае...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 17-18 сентяб

Заунывная осень в российском (да и международном) прокате продолжается, и никакие визиты мировых зве...

Применение Мирамистина

Никто из нас, находясь дома или на дачном участке, не застрахован от порезов, царапин, ссадин, ожого...

Художественные портреты животных от Wolf Ademeit

Ни для кого не секрет, что немецкий фотограф Вольф Адемейт в своих работах старается найти сходство ...

Разница ощутима

Когда заходите в чистое и ухоженное помещение, то сразу же понимаете, что вас здесь ждут и вам здесь...

Финская лаборатория использовала нестерильные шпри

В Финляндии вскрыт факт того, что лаборант больницы пользовался использованными иглами при взятии у ...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.