Как выбрать подходящего психолога? Методы работы

Не секрет, что в психологии существует множество методик консультирования. Соответственно, у каждого специалиста есть и своя специализация. Специализация подразумевает не только выбор преимущественных инструментов в работе, но и спектр проблем, которые наиболее часто берется решать данный консультант.

Начинать искать «своего» психолога можно с помощью вопросов. «В какой области вы специализируетесь?» «Какие методики консультирования практикуете?» «Проблемы какого плана поможете мне решить?» Внимание, очень важный вопрос: «За какое время (количество рекомендуемых консультаций в среднем) реально решить мою проблему?» На этот вопрос никто не даст точного ответа. Но вы можете сделать условное предположение о том, насколько популярен «развод» в данном заведении.

Обзор средств консультирования — информация открытая. Гораздо сложнее понять, что подходит именно вам. Особенно это актуально, когда отсутствует опыт успешных решений. Можно посоветовать метод проб и ошибок, но на практике он слишком дорого стоит. Что будет полезно именно для вас?

Для тех, кто не очень хочет работать над собой, но нуждается в смягчении переживаний можно предложить экзистенциальный анализ. Специалистов в этой области почему-то называют психологами-аналитиками. Хотя аналитическая психология и экзистенциальный анализ — разные понятия.

На практике ЭА выглядит так: напичканный теоретическими знаниями психолог строит выводы на основании субъективной формулировки проблемы пациентом, а потом делает предположения, которые вовсе не обязательно соответствуют правде. Что делать с этими предположениями — непонятно.

С подобными психологами хорошо обсуждать свои проблемы. Тебя всегда поймут, поддержат, ободрят. При этом поставленная задача, как правило, не решается. Собственно, процесс и есть решение. Для особых энтузиастов подобные психологические консультации могут стать бесконечными. Проблемы имеются всегда, а значит есть что обсудить.

С аналогичным успехом можно плакаться друзьям. Но и здесь «подводные камни»: друзья могут устать от нескончаемых жалоб, они не всегда способны выслушать, а при удобном случае ткнут «носом в лужу» (когда станет ясно, что ничего ты со своей проблемой не сделал). Поэтому к профессиональному психологу иногда сходить приятнее.

Собственно, ничего плохого в таких консультациях нет. Если возможность выговориться, поделиться своими проблемами помогает человеку их пережить, то почему нет? Единственный минус — эти возможности платные. Но когда у пациента есть деньги, время и желание, то такой стиль «работы», как правило, устраивает обоих. Пациент — выплакался и успокоился, психолог — выслушал и получил деньги.

Для тех, кто уже осознал необходимость изменений и впервые готов приложить усилия, подойдут «простые» способы работы над собой. Например, поведенческая психотерапия. По описанию психологов, «в данной терапии жалобы клиента принимаются как значимый материал, а не как симптомы лежащей за ними проблемы, что свойственно, например, психоанализу. Нужно изменять и модифицировать конкретные действия вместо того, чтобы разрешать внутренние конфликты, лежащие в основе этих действий, или реорганизовывать личность».

«Действие» данного метода можно легко усвоить через популярные психологические книги, где даются рекомендации типа таких: при такой-то проблеме говорить надо так, делать вот эдак. К подобному роду советов можно отнести все с названием типа: «Как заработать миллион», «Как перестать конфликтовать» и т. п. Никто не озадачивается внутренними глубинными процессами, которые влияют на человека в том или ином поведении.

Такой подход имеет право на жизнь, когда проблема «лежит на поверхности», и ее можно решить, например, посредством аутотренинга. Достаточно себе несколько раз повторить «я хороший» — и вправду стал хорошим! Или повторил себе «я могу» — и смог. Поменял форму своего негативного общения — и оно стало позитивным.

Но, увы, никто лишь по прочтению книг до сих пор не стал богатым, бесконфликтным, успешным и т. д. Когда индивид начинает разбираться с проблемами глубокими, внутреннего характера, данный метод практически бесполезный, пустой.

Тем, кто готов к кардинальным решениям, имеет опыт работы над собой, необходимы действенные, серьезные инструменты. Те, которые выявляют подсознательные мотивы, вскрывают глубокие пласты проблемы, отвечают на вопрос «Кто я есть на самом деле?». Здесь можно посоветовать аналитическую психологию, арт- и гештальт-терапию, клиент-центрированную терапию, эриксоновский гипноз.

Данные техники — очень эффективные. Они помогают сформулировать, осознать источник своей проблемы и понять, что с этим делать. Для действенных изменений необходимо прилагать усилия, работать над собой, искать, стремиться, достигать. Только в этом случае можно преодолеть многие сложные жизненные ситуации. При регулярном посещении психолога, владеющего вышеупомянутыми инструментами, есть возможность научиться их применять самостоятельно.

Когда вы нуждаетесь в практических проработках, хорошо подойдут техники взаимодействия в группе: транзактный анализ, телесно-ориентированная терапия, нейролингвистическое программирование, системно-семейные расстановки (расстановки по Хеллингеру), семейная психотерапия, танцедвигательная терапия. В некоторых случаях групповая работа намного эффективнее, чем индивидуальные консультации.

Данные методики получили широкое распространение во всевозможных тренингах, практиках, в психологических группах.

Как правило, под каждого клиента и его проблему подбирается индивидуальная методика. Психолог знает многие или даже все техники. Но специализируется только на некоторых. Конечно, главная ценность — сам человек. Насколько он вас понимает, чувствует, стремится помочь, повышает свой профессионализм, настолько он и будет вам полезен.

В ваших силах — читать, задавать вопросы, пробовать, анализировать, чувствовать и выбирать то, что подходит.


12:55 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: пять плюс восемь равно


«Хуррамабад» Андрея Волоса. Чем интересен роман-пунктир?

«Хуррамабад» Андрея Волоса. Чем ...

«Хуррамабад» — произведение современного нам российского писателя Андрея Волоса. Сам автор определяет его жанр как роман-пунктир. Почему «роман», наверное, понятно. ...
Драма «Кроличья нора». Как пережить смерть ребенка?

Драма «Кроличья нора». Как переж...

Не ждите, что авторы фильма, в числе которых режиссер Джон Кэмерон Митчелл и сценарист Дэвид Линдси-Эбейр (написавший одноименную пьесу), предоставят зрителю однозначные ответы на поставленный вопрос....
31 мая в США: День Украшения или День Поминовения?

31 мая в США: День Украшения или...

«Там преклоним колени, Где наши любимые спят» (Нэлли Свифт, с посвящением «Женщинам Юга страны». Последний понедельник мая в США является общегосударственным праздником выходн...
Зачем человеку деньги? Чтобы работать!

Зачем человеку деньги? Чтобы раб...

Чтобы найти ответ на вопрос, который задан в заголовке статьи, давайте сначала озадачимся другим вопросом. Для чего человек работает? Для большинства людей ответ очевиден – чтобы заработать деньги. Де...
Работодатель и вы: как не выдать намерений стать матерью в ближайшее время?

Работодатель и вы: как не выдать...

Как менеджеры по персоналу распознают сокровенные мысли соискательниц о материнстве… Представьте, на собеседование приходит молодая женщина, отличный кандидат, и она по многим показателям похо...
Коньяк, с Днём рождения! Почему именно 1-го апреля?

Коньяк, с Днём рождения! Почему ...

Всем известно, что название «cognac» (по-нашему коньяк) своему известному напитку французы дали по названию провинции, где он впервые появился на свет, и никому раскрученным брендом пользо...
Флора и фаунаHi-TechРабота и карьераМедицина и здоровьеЧеловекДом, семья, детиОбразованиеИскусство и культураРемонт и СтроительствоЕда, рецепты
Самое интересное:

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.