Как самостоятельно скорректировать самооценку?

Нет ничего более сложного и более важного, чем нормальная, трезвая, объективная самооценка. Сложно контролировать свое поведение, последствия своих поступков. Еще более сложно объективно оценить свое место в обществе и свои возможности.

При исследовании самооценки важным моментом является уровень притязаний индивида. Если человек предъявляет к себе или к окружающим нереалистичные требования, его чаще подстерегают непреодолимые препятствия на пути к цели. Он чаще других испытывает неудачи. Критериями оценок обычно выступают общекультурные и социальные индивидуальные ценностные представления, стереотипы восприятия или стандарты, усвоенные в течение жизни.

В этом случае возникает вопрос, с самооценкой ли мы имеем дело? В данном случае внешнюю оценку человек принимает как собственную и живет с ней. Внешняя оценка трудно поддается изменениям, отличается ригидностью и малоподвижностью. Поэтому человеку важно научиться самому оценивать себя более адекватно.

Известна формула самооценки. Согласно этой формуле, самооценка представляет собой успех, разделенный на уровень притязаний.

В реальности все иначе. Люди, опасаясь, что у них ничего не выйдет, заведомо преувеличивают свой успех. В других случаях лица с заниженной самооценкой до минимума снижают свои притязания. При этом ни тот, ни другой способ не повышает и не корректирует самооценку. А как же ее повысить?

Способов поднять самооценку огромное количество. Для вас — запоминаемая десятка.

1. Простите себя за все неудачи и промахи, совершенные в прошлом. Они — бесценный капитал вашего опыта и ваших знаний, которыми можно всегда пользоваться в жизненных ситуациях — признайте это.

2. Осознайте свои достижения, победы, успехи. Если они очень малы, не беда, это только на первый взгляд. Ведите дневник и ежедневно их записывайте.

3. Постарайтесь больше прислушиваться к собственным потребностям и интересам, уважайте, не обесценивайте их. Они могут послужить хорошей мотивацией к вашей деятельности.

4. Не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше. Если вы будете заниматься бесконечными сравнениями, перед вами всегда будет слишком много оппонентов или противников, которых вы не сможете превзойти.

5. Не стоит ругать и порицать себя — все это зря. Высокий уровень самооценки будет недоступен, если бесконечно повторять негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

6. Только положительно говорите о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями.

7. Избегайте самоуничижительных комментариев, принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». На комплимент отвечайте комплиментом.

8. Используйте аффирмации (утверждения). Поместите на часто используемом предмете утверждение вроде: «Я люблю и принимаю себя» или «Я привлекательная женщина (мужчина) и заслуживаю в жизни самого лучшего».

9. Повторяя аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции. Эффект воздействия будет значительно усилен.

10. Используйте любую позитивную информацию, допускаемую вами в разум. Пусть она пускает там корни и влияет на вашу самооценку и поведение.

Перечисленные принципы помогут уже сегодня изменить вашу самооценку и стать более успешным и уверенным в себе человеком.

.


13:00 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Удивительные кошки

Удивительные кошки

Здравствуйте, уважаемые любители кошек и котов. Давайте немного поговорим об этих удивительных и многими любимых созданиях.Что мы знаем о кошках?Начнем с того, что кошка и человек знакомы очень давно....
Современные окна ПВХ

Современные окна ПВХ

   Одно из приятных благ современного общества -пластиковые окна. Пластиковые окна дают позабыть о шуме омских улиц,тарахтении авто, прохладной погоде и ветре. Пластик превосходит прочие мат...
Что такое ГЛОНАСС и чем он отличается от GPS?

Что такое ГЛОНАСС и чем он отличается от GPS?

Ввиду моей деятельности, связанной со спутниковым мониторингом, часто получаю такой вопрос — а что это вообще такое и с чем его едят? Раз спрашивают, давайте разберемся. Изначально, что ГЛ...
Родион Полозов: какого цвета Питер?

Родион Полозов: какого цвета Питер?

Вопрос, надетый сверху на статью, весьма простой, и ответ на него знает каждый из нас — даже те, кто никогда не озадачивался цветом рубашки или не бывал в этом городе. Цвет Питера &mda...
Чистота не должна заканчиваться

Чистота не должна заканчиваться

И всё-таки приятно, когда в помещении чисто, когда не волнует взор грязь на полу, когда на основном напольном покрытии нет влаги и размазанных влажных следов. И особенно хорошо, если под подошвами ваш...
Вкусные рецепты: Кульча душанбинская, творожная запеканка, Блины к Масленице

Вкусные рецепты: Кульча душанбинская, творожная запе...

Кульча душанбинскаяДрожжи развела в молоке до "шапочки". Добавила маргарин(не растапливала),соль,муку.Замесила тесто. Поднималось в теплом месте,прикрытое салфеткой,минут 40. Разделила на 3 колобка и ...
Может заинтересовать

Значение имени Андрей

Имя Андрей в переводе с греческого значит- "Мужчина".С раннего детства он большой фантазер...

Почему проводят негосударственную экспертизу проек

Создание каждого объекта подразделяется на несколько этапов. По требованиям закона, вначале нужно п...

В очереди за чистотой

Помещения должны быть чистыми, и это аксиома. Без чистоты невозможно вести дела нормально. Только пр...

Нужен информационный стенд? - мы изготовим

В настоящее время рынок информационных стендов и рекламного оборудования в основном ориентирован на ...

Как поступить в школу олимпийского резерва?

Как поступить в школу олимпийского резерва? Для начала надо знать, что в Москве таких школ несколько...

Одностороннее изменение условий трудового договора

При устройстве на работу работодатель и работник заключают трудовой договор, который отражает услови...

Родион Полозов: какого цвета Питер?

Вопрос, надетый сверху на статью, весьма простой, и ответ на него знает каждый из нас — д...

Инвестиции на Forex: система копитрейдинг. Рекомен

Копитрейдинг подразумевает под собой систему копирования сделок трейдеров. С помощью этой системы лю...

Содержание недвижимости за рубежом

Содержание недвижимости в Турции Перед покупкой недвижимости в любой стране, необходимо оценить все...

10 критических ошибок продаж в туристическом бизне

1. У вас нет четкой картины того, как должна работать система в целомКогда мы говорим о критических ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.