Как самостоятельно скорректировать самооценку?

Нет ничего более сложного и более важного, чем нормальная, трезвая, объективная самооценка. Сложно контролировать свое поведение, последствия своих поступков. Еще более сложно объективно оценить свое место в обществе и свои возможности.

При исследовании самооценки важным моментом является уровень притязаний индивида. Если человек предъявляет к себе или к окружающим нереалистичные требования, его чаще подстерегают непреодолимые препятствия на пути к цели. Он чаще других испытывает неудачи. Критериями оценок обычно выступают общекультурные и социальные индивидуальные ценностные представления, стереотипы восприятия или стандарты, усвоенные в течение жизни.

В этом случае возникает вопрос, с самооценкой ли мы имеем дело? В данном случае внешнюю оценку человек принимает как собственную и живет с ней. Внешняя оценка трудно поддается изменениям, отличается ригидностью и малоподвижностью. Поэтому человеку важно научиться самому оценивать себя более адекватно.

Известна формула самооценки. Согласно этой формуле, самооценка представляет собой успех, разделенный на уровень притязаний.

В реальности все иначе. Люди, опасаясь, что у них ничего не выйдет, заведомо преувеличивают свой успех. В других случаях лица с заниженной самооценкой до минимума снижают свои притязания. При этом ни тот, ни другой способ не повышает и не корректирует самооценку. А как же ее повысить?

Способов поднять самооценку огромное количество. Для вас — запоминаемая десятка.

1. Простите себя за все неудачи и промахи, совершенные в прошлом. Они — бесценный капитал вашего опыта и ваших знаний, которыми можно всегда пользоваться в жизненных ситуациях — признайте это.

2. Осознайте свои достижения, победы, успехи. Если они очень малы, не беда, это только на первый взгляд. Ведите дневник и ежедневно их записывайте.

3. Постарайтесь больше прислушиваться к собственным потребностям и интересам, уважайте, не обесценивайте их. Они могут послужить хорошей мотивацией к вашей деятельности.

4. Не сравнивайте себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше. Если вы будете заниматься бесконечными сравнениями, перед вами всегда будет слишком много оппонентов или противников, которых вы не сможете превзойти.

5. Не стоит ругать и порицать себя — все это зря. Высокий уровень самооценки будет недоступен, если бесконечно повторять негативные высказывания в отношении себя и своих способностей.

6. Только положительно говорите о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектах вашей жизни. Коррекция самооценки прямо связана с вашими высказываниями.

7. Избегайте самоуничижительных комментариев, принимайте все комплименты и поздравления ответным «спасибо». На комплимент отвечайте комплиментом.

8. Используйте аффирмации (утверждения). Поместите на часто используемом предмете утверждение вроде: «Я люблю и принимаю себя» или «Я привлекательная женщина (мужчина) и заслуживаю в жизни самого лучшего».

9. Повторяя аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции. Эффект воздействия будет значительно усилен.

10. Используйте любую позитивную информацию, допускаемую вами в разум. Пусть она пускает там корни и влияет на вашу самооценку и поведение.

Перечисленные принципы помогут уже сегодня изменить вашу самооценку и стать более успешным и уверенным в себе человеком.

.


13:00 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Нужен информационный стенд - мы изготовители

Нужен информационный стенд - мы изготовители

Значительное увеличение спроса на bинформационные стенды отечественных производителей привело к возникновению большого числа фирм - однодневок, которые кустарным способом, в меру своих сил и возможнос...
Особенности глиноземистого цемента

Особенности глиноземистого цемента

Минеpaлoгичеcкий состав глиноземистых цементов oпpедeляeтcя многими производственными фaктopами. Часто слои одного и того же обpaзца pacплaвa имеют pазличный минepaлoгичеcкий состав. Так, нaпpимep, пp...
Вы едете к Черному морю. А бывал ли здесь Геракл?

Вы едете к Черному морю. А бывал ли здесь Геракл?

Причерноморские земли издревле были заселены людьми, археологи находят здесь следы человека, относящиеся еще ко II тысячелетию до н. э. Однако по-настоящему жизнь расцветает на берегах Черного мо...
Музыка барокко: какой она была? Гендель и Гимн лиги чемпионов УЕФА

Музыка барокко: какой она была? Гендель и Гимн лиги ...

Эту музыку знает все человечество. Тот гимн, который звучит перед самыми крупными соревнованиями — «от нотки до нотки» музыка Генделя с небольшой аранжировкой. Он звучит сразу н...
Основные ошибки в ландшафтном дизайне

Основные ошибки в ландшафтном дизайне

Установка объектов озеленения в неправильном порядке Это удивительно распространенная ошибка в Нижнем Новгороде. Домовладельцы и даже некоторые специалисты по обустройству ландшафта могут устанавли...
Пэрис Хилтон танцевала для Playboy

Пэрис Хилтон танцевала для Playboy

По словам Пэрис, они с любимым даже пишут музыку вместе и уже написали 2 песни к новому шоу Хилтон “Лучшие друзья”. Более того, парочка вовсю готовится к семейной жизни и иногда выполняет функции няне...
Может заинтересовать

Вкусные рецепты: Азиатский салат с креветками, кок

Азиатский салат с креветкамиОгурцы нарезать ломтиками, лук – небольшими кольцами, положить в чашу,сб...

Мозг или желудок - что важнее для управления автом

Лето — пора дальних автомобильных «переходов». С одной стороны, летняя дорога...

Как и когда была открыта Антарктида?

Отважные мореплаватели и путешественники прошлого грезили об открытии неведомого континента. При про...

Отбеливание зубов. Как сделать это правильно?

У вас тёмные зубы, а вы хотите приобрести белоснежную улыбку? Вам не помогают пасты, полоски, гели и...

Терминология в web-дизайне

В отношениях web-дизайнер - заказчик часто возникает непонимание из-за большого количества терминов,...

Рубенс, «Прометей». За что наказал Зевс?

Что-то совершенно невообразимое в этой божественной иерархии: нет уважения к верховному божеству! Та...

Как быстро приобрести статус профессионала в своем

Посмотрите вокруг. Многие люди годами сидят на одной и той же должности и, соответственно, на о...

Решили купить Айпад? К чему надо быть готовым

С 11 ноября компания Apple начала продажи в России своего планшетного компьютера iPad. О достои...

Как появились электропроигрыватель, виниловая плас

Появлению хорошо известного моему поколению электропроигрывателя и виниловой пластинки предшествовал...

Что такое Рэйки?

Рэйки - это Универсальная Божественная Пра Энергия - в переводе с японского (слово, сложенное из дву...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.