Уверенность в себе. Зачем вести Дневник успеха?

Сегодня мы поговорим о том, зачем вести Дневник успеха и как это влияет на нашу самооценку. Многие уже наверняка знают про такие дневники и про то, что кто-то их ведет. Но не все знают о его поистине волшебных, магических свойствах. Поэтому эта статья будет полезна даже тем, кто немного знает о Дневнике успеха.

Я начну с рассказа о том, что получает женщина, которая ведет такой дневник.

Когда вы начнете вести Дневник успеха, то обретете неисчерпаемый источник силы. Причем заметьте: своей силы! Каким образом? Если у вас есть Дневник успеха, вы в любой момент можете вернуться к предыдущим записям и наполниться этой энергией!

В каких-то сложных жизненных ситуациях, если неоткуда искать помощи, не с кем поговорить, неоткуда взять силы — у вас есть дневник. И он вам напомнит, что вы — «Ого-го!» и само воплощение успеха! Дневник с записями прошлых событий наглядно демонстрирует вам: «Ты можешь».

Иногда люди спрашивают: «Что делать, если я не меняюсь? Я работаю, работаю, но не вижу никаких изменений». Да, это действительно так. То, что мы представляем из себя сегодня, понять и оценить сложно, а вчера уже далеко. Впереди — только завтра, но там только то, что мы еще не сделали, не успели, не освоили…

А в дневнике вы всегда будете видеть свои изменения!

Когда несколько лет назад я начала вести такой дневник, я впервые заглянула в предыдущие записи только через полтора месяца. Сколько открытий я тогда для себя сделала! Я поняла, что столько всего освоила за это время, что за полтора месяца эти вещи ушли на уровень привычных знаний и умений. Спустя время я перестала воспринимать это как достижения, хотя еще некоторое время назад эти события имели для меня большое значение! Так же происходит и у всех остальных. То есть дневник помогает отмечать вам точки, ступени успеха.

Еще одна интересная особенность: наш мозг устроен так, что чаще мы помним плохое, тяжелое, некомфортное. А разные приятные вещи мы помним день-другой, а потом они улетают из памяти. Так вот, Дневник успеха поможет сохранить в памяти приятное!

Одна женщина как-то сказала мне: «Начинать-то легко, продолжать гораздо сложнее». Да, это так. Были периоды, когда я открывала Дневник успеха и первой строчкой писала: «Я открыла Дневник успеха». Не будьте строги к себе. Начните с того, что вы вообще это делаете.

Еще один неоспоримый плюс в ведении Дневника — обязательство. По сути, начиная вести Дневник успеха, вы берете на себя ответственность за создание и привлечение в свою жизнь пяти и более успехов в день.

Дневник успеха — это сильное средство для того, чтобы начать реально менять свою жизнь. Вряд ли вам самим захочется занести в успехи маникюр или прическу. Выглядеть хорошо — это важно, но это — не достижение, и вы это увидите.

Еще одна очень сильная техника, которая используется при ведении дневника — техника «Зато». Как быть, если совершенно нечего внести в дневник? Что делать, если единственное достижение за весь день — «Я сегодня ужасно выгляжу и понимаю это сама»?

Здесь придет на помощь техника «Зато». Рядом с «НеДоДостижением» пишите большими буквами: «ЗАТО я чувствую себя отлично!» или «ЗАТО у меня много мозгов». Смотрите, как меняется эмоциональная окраска предложения: «Я сегодня не попала на важную встречу… ЗАТО я съела в кафе мороженое и отдохнула». Вариантов «Зато» может быть бесчисленное количество. И они позволяют нам восстановиться, когда кажется, что ничего хорошего за день не произошло.

Наша система образования построена таким образом, что внимание акцентируется на ошибках и недочетах, а не на успехах. А хочется в каждой ситуации видеть только хорошее. Как? Научиться позитивному мышлению можно. И Дневник успеха — один из инструментов, через который можно прийти к позитивному восприятию себя и окружающего мира!

Технический момент, или что и как делать?

1. Для начала купите тетрадку. Хорошенькую, прелестную, которую всегда хотелось. Такую, которая будет дарить вам удовольствие одним только вешним видом.

2. Ежедневно записывайте туда пять или более успехов.

3. Если вы знаете, что у вас сложный график или на вечер много планов — начинайте писать до того, как наступит ночь, часов в 5−7 вечера.

4. Можно держать дневник под рукой, на столе и записывать туда успехи по ходу какой-то деятельности.

5. Если вы чувствуете, что есть желание или возможность «соскочить» — например, из-за отсутствия такой красивой тетради или еще чего-то — пишите где придется. Я свои первые записи делала в незавершенном ежедневнике с прошлого места работы. Все-таки главное — начать!

Становитесь увереннее в себе!


13:03 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



2G и 3G – враги или друзья?

2G и 3G – враги или друзья?

Не секрет, что в настоящее время идет активное строительство сетей сотовой связи третьего поколения. В нашей стране - это преимущественно сети стандарта UMTS. Они позволяют предоставить абонентам широ...
Вкусные рецепты: рулет в чулке, Pastiera Napoletana e stata presentata al giudizio di un grande maestro. Пастьера Наполитана., Салат из курицы с сырным соусом

Вкусные рецепты: рулет в чулке, Pastiera Napoletana ...

рулет в чулкена мелкой терке нашинковать лук и морковь. обжарить на растительном масле но не зажарить. добавить специи, чеснок. дать остыть. отдельно нарезать куриное филе на битки. отбить. в каждый б...
Как поднять себе настроение и сделать жизнь лучше? Несколько простых способов

Как поднять себе настроение и сделать жизнь лучше? Н...

Как однажды сказала Эвелина Хромченко, «возраст — это всего лишь отсутствие движения и любопытства». При их отсутствии, «сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начин...
Легко ли превратиться в бабочку?

Легко ли превратиться в бабочку?

У человека всегда была и есть потребность в чудесах. Нам скучно жить в мире, где нет волшебных палочек, НЛО или Лох-Несских чудовищ. Тем не менее, реальный мир и так полон чудес, их просто надо уметь ...
Два очень простых метода лечения суставов

Два очень простых метода лечения суставов

Боли в суставах и спине беспокоят чуть ли не каждого достаточно взрослого человека. Мы не будем касаться причин и теории. Рассмотрим те меры, которые человек может предпринять дома самостоятел...
Бассейн на даче

Бассейн на даче

Несомненно, каждый городской житель желает расслабиться и отдохнуть от городской жизни на своем дачном участке. Баня, свежий воздух и тишина позволяют осуществить данный отдых полноценным. Но в весьма...
Может заинтересовать

Грязи нет места

Для того чтобы помещение было чистым, надо позаботиться не только о своевременных уборках, но и о то...

31 мая в США: День Украшения или День Поминовения?

«Там преклоним колени, Где наши любимые спят» (Нэлли Свифт, с посвящением «Женщина...

Обзор ноутбука Sony VAIO VPCF12S1R/B

Компания Sony обновила линейку мультимедийных ноутбуков серии F, в этом обзоре мы детально изучим мо...

Почему проводят негосударственную экспертизу проек

Создание каждого объекта подразделяется на несколько этапов. По требованиям закона, вначале нужно п...

Что же будет со знаниями человечества после глобал

Каждый из нас наивен в восприятии мира вокруг себя даже, когда локальные страшилки возникают в виде ...

Многоплодная беременность

Почему у женщины рождаются сразу несколько детей, наука до сих пор так и не узнала. Есть предположен...

Накроватный тренажер для коленного сустава

В Нижегородском научно-исследовательском институте травматологии и ортопедии накоплен большой опыт п...

За что сенбернар Барри удостоился памятника?

Собака служит человеку на протяжении многих тысячелетий. Она не только верный друг, но и превосходны...

Раскрутка в Яндекс. Цели, роль, методы, результаты

Надо ли мне говорить Вам о важности раскрутки в Яндекс Вашего веб-ресурса? Дети на сегодняшний день ...

Вкусные рецепты: Жаркое из утки с лисичками и карт

Жаркое из утки с лисичками и картофелемУтку вымыть и разрезать на куски. Я вырезала грудку и прибере...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.