Уверенность в себе. Зачем вести Дневник успеха?

Сегодня мы поговорим о том, зачем вести Дневник успеха и как это влияет на нашу самооценку. Многие уже наверняка знают про такие дневники и про то, что кто-то их ведет. Но не все знают о его поистине волшебных, магических свойствах. Поэтому эта статья будет полезна даже тем, кто немного знает о Дневнике успеха.

Я начну с рассказа о том, что получает женщина, которая ведет такой дневник.

Когда вы начнете вести Дневник успеха, то обретете неисчерпаемый источник силы. Причем заметьте: своей силы! Каким образом? Если у вас есть Дневник успеха, вы в любой момент можете вернуться к предыдущим записям и наполниться этой энергией!

В каких-то сложных жизненных ситуациях, если неоткуда искать помощи, не с кем поговорить, неоткуда взять силы — у вас есть дневник. И он вам напомнит, что вы — «Ого-го!» и само воплощение успеха! Дневник с записями прошлых событий наглядно демонстрирует вам: «Ты можешь».

Иногда люди спрашивают: «Что делать, если я не меняюсь? Я работаю, работаю, но не вижу никаких изменений». Да, это действительно так. То, что мы представляем из себя сегодня, понять и оценить сложно, а вчера уже далеко. Впереди — только завтра, но там только то, что мы еще не сделали, не успели, не освоили…

А в дневнике вы всегда будете видеть свои изменения!

Когда несколько лет назад я начала вести такой дневник, я впервые заглянула в предыдущие записи только через полтора месяца. Сколько открытий я тогда для себя сделала! Я поняла, что столько всего освоила за это время, что за полтора месяца эти вещи ушли на уровень привычных знаний и умений. Спустя время я перестала воспринимать это как достижения, хотя еще некоторое время назад эти события имели для меня большое значение! Так же происходит и у всех остальных. То есть дневник помогает отмечать вам точки, ступени успеха.

Еще одна интересная особенность: наш мозг устроен так, что чаще мы помним плохое, тяжелое, некомфортное. А разные приятные вещи мы помним день-другой, а потом они улетают из памяти. Так вот, Дневник успеха поможет сохранить в памяти приятное!

Одна женщина как-то сказала мне: «Начинать-то легко, продолжать гораздо сложнее». Да, это так. Были периоды, когда я открывала Дневник успеха и первой строчкой писала: «Я открыла Дневник успеха». Не будьте строги к себе. Начните с того, что вы вообще это делаете.

Еще один неоспоримый плюс в ведении Дневника — обязательство. По сути, начиная вести Дневник успеха, вы берете на себя ответственность за создание и привлечение в свою жизнь пяти и более успехов в день.

Дневник успеха — это сильное средство для того, чтобы начать реально менять свою жизнь. Вряд ли вам самим захочется занести в успехи маникюр или прическу. Выглядеть хорошо — это важно, но это — не достижение, и вы это увидите.

Еще одна очень сильная техника, которая используется при ведении дневника — техника «Зато». Как быть, если совершенно нечего внести в дневник? Что делать, если единственное достижение за весь день — «Я сегодня ужасно выгляжу и понимаю это сама»?

Здесь придет на помощь техника «Зато». Рядом с «НеДоДостижением» пишите большими буквами: «ЗАТО я чувствую себя отлично!» или «ЗАТО у меня много мозгов». Смотрите, как меняется эмоциональная окраска предложения: «Я сегодня не попала на важную встречу… ЗАТО я съела в кафе мороженое и отдохнула». Вариантов «Зато» может быть бесчисленное количество. И они позволяют нам восстановиться, когда кажется, что ничего хорошего за день не произошло.

Наша система образования построена таким образом, что внимание акцентируется на ошибках и недочетах, а не на успехах. А хочется в каждой ситуации видеть только хорошее. Как? Научиться позитивному мышлению можно. И Дневник успеха — один из инструментов, через который можно прийти к позитивному восприятию себя и окружающего мира!

Технический момент, или что и как делать?

1. Для начала купите тетрадку. Хорошенькую, прелестную, которую всегда хотелось. Такую, которая будет дарить вам удовольствие одним только вешним видом.

2. Ежедневно записывайте туда пять или более успехов.

3. Если вы знаете, что у вас сложный график или на вечер много планов — начинайте писать до того, как наступит ночь, часов в 5−7 вечера.

4. Можно держать дневник под рукой, на столе и записывать туда успехи по ходу какой-то деятельности.

5. Если вы чувствуете, что есть желание или возможность «соскочить» — например, из-за отсутствия такой красивой тетради или еще чего-то — пишите где придется. Я свои первые записи делала в незавершенном ежедневнике с прошлого места работы. Все-таки главное — начать!

Становитесь увереннее в себе!


13:03 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Выбрать игрушку для ребенка

Выбрать игрушку для ребенка

Сейчас выбор игрушки ребенку очень сложен и непрост. Многообразие и море игрушечной продукции «поджидает» малышей и их родителей на прилавках. Чаще детские игрушки выбираются и покупаются стихийно, в ...
Вкусные рецепты: Пикантный грушевый салат, Глинтвейн "Fallout", Rasgulla (Расагула) - индийская сладость

Вкусные рецепты: Пикантный грушевый салат, Глинтвейн...

Пикантный грушевый салатГруши очистить, удалить сердцевину, мякоть нарезатьне очень тонкими дольками. Воду перемешать с сахаром и соком одного лимона. В воду положить груши, довести до кипения (но не ...
Как жить с детьми? Часть 1

Как жить с детьми? Часть 1

Отрывок из статьи Л. Рона Хаббарда Главная проблема, возникающая в связи с детьми, — это как с ними жить. При воспитании детей проблема заключается во взрослом, а не в ребёнке. Одно из луч...
Вкусные рецепты: Блины дрожжевые, банановый сорбет, Торт "Королевское Киви"

Вкусные рецепты: Блины дрожжевые, банановый сорбет, ...

Блины дрожжевыеяйца взбить, в 0,5 литровой банке смешать холодное молоко с кипятком и вылить жидкость в яйца,взбить добавить сахар соль. Туда муку понемногу всыпать взбивая до консистенции почти густо...
Что такое катаракта и на сколько это страшно?

Что такое катаракта и на сколько это страшно?

Одним из самых известных и, наверное, самым страшным глазным заболеванием является катаракта. Сам термин "катаракта" происходит от греческого слова Katarrhaktes, что в переводе означает водопад. Прояв...
Вкусные рецепты: Салат “Грибной“, Мясо БОМБА, Оч.острое мяско

Вкусные рецепты: Салат “Грибной“, Мясо БОМБА, Оч.ост...

Салат “Грибной“Грибы и лук нарезать мелкими кубиками. Обжарить до готовности. Яйца порезать мелко. Сырки натереть на мелкую терку. Добавить кукурузу и заправить майонезом. Вам понадобится:3-плавленых ...
Популярное

Высшее образование во Франции

Из всех европейских стран издавна больше всего внешнеполитические отношения развиты у нас с Германие...

Как установить гармоничные отношения с окружающими

Каждый день человеку приходится общаться с различными людьми, с кем-то из представителей рода челове...

Вкусные рецепты: Пивное печенье, шоколадно-ореховы

Пивное печеньеПорубить маргарин с мукой, добавить пиво, перемешать, поставить в холодильник на 2 час...

Как похудеть, не голодая? Альтернатива диетам

Мода на стройных женщин не проходит. Практически каждая представительница прекрасного пола мечтает с...

Массаж: как получить максимальную пользу?

Массаж сегодня в цене. Ведь у него масса полезных свойств: он и расслабляет, и лечит, и держит в тон...

Классический стиль в интерьере

Основными признаками классического стиля являются общая гармония и комфорт во всем. Продуманные лини...

Рэйки

Рэйки—японская система естественного исцеления. Один из путей духовного роста и развития. Основная и...

БелАрусь и белАрусы? Первые впечатления

В данном предположительно весьма некратком и субъективном, а местами до неприличия объективном труде...

Вкусные рецепты: Розовые булочки с сыром и колбасо

Розовые булочки с сыром и колбасойТесто: Дрожжи,яйца,сахар,раст.масло смешать и дать 2 раза поднятьс...

Как правильно выбрать компанию занимающуюся продви

Прежде всего, необходимо оценить позиции самой компании по таким запросам как «раскрутка сайта», «о...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.