Как поднять себе настроение? Солнце есть всегда!

Бывают дни, когда все ладится. Как правило, в такой день светит солнышко, утро начинается энергично, хочется двигаться, иногда даже спеть что-нибудь под утренним душем… Читает Илона Грошева Скачать в mp3 (4 Mb / 04:22 мин. )

Жизнь в такие дни кажется такой же ясной и приветливой, как погода за чисто вымытым окном. И сама от себя получаешь удовольствие. Волосы лежат так, как будто в парикмахерскую сходила, никаких тебе заусенцев на колготках и складок на только что выглаженной юбке… И вопросы решаются практически сами, без нудных и изматывающих душу усилий.

Но бывает и по-другому. Когда открыла утром глаза — а вокруг все серым-серо… Мутно, слякотно, промозгло… Утренний кофе убегает, зубная паста кончилась вчера, зуб ноет, новые колготки уже все в зацепках, на любимой юбке пятно, а брюшко бурчит и отказывается влезать в офисные брюки. Как себя поддержать? Как вернуться в светлую пору?

Вот несколько простых шагов — что-то типа «скорой помощи».

Во-первых, попробовать повторить себе пару-тройку раз, что солнце есть всегда. Да, сейчас оно за пеленой туч-дождя-тумана, но оно точно есть! Теплое, яркое, приветливое, твое.

Если так проснулась в будни, пока утром по дому носишься-собираешься, зажги везде поярче свет. Я где-то читала, что сумрак — друг депрессии. Выйди из сумрака — уж дома ты себе можешь себе это позволить! Зажги лампы, пусть внутри твоего жилища и внутри тебя станет светло. И обязательно удели себе хотя бы три минуты. Сядь в удобную позу и просто подыши. Наблюдая за ритмом своего дыхания. Выдыхая уныние и тревоги. Вдыхая обещания и возможности нового дня.

Если серость «накрыла» в выходной, можно уделить себе времени побольше. Но чтобы уж совсем с чистой совестью себя побаловать — может, сначала заняться уборкой?

В тишине, без бормотания телевизора про «ужасы нашего городка — страны — планеты». Я верю в то, что фоновые звуки легче проникают в наше Бессознательное. Ты вроде и не слышишь, и не вникаешь. Фильтры сознания в таких ситуациях направлены на другие твои действия — пылесос — тряпка — средство от пятен на светлом ковре. И этот угрожающий «бубнеж» прямо «на корочку» и записывается. А потом ты будешь удивляться — что это ты так по полым пустякам вдруг тревожишься?!

Но пока ты пылесосила в гостиной при включенном телевизоре, ты «наполнилась до краев» новостями о крушении пассажирского экспресса, кризисом банковской системы и воплями обманутых строителями дольщиков и пайщиков. Твоя фоновая тревожность среагирует на этот мутный поток тем, что ты вдруг можешь просто темноты забояться, как в детстве… Или начать истерично названивать супругу, который отправился в соседний супермаркет за подгузниками или кормом для кошки.

Так что если есть любимая музыка — включи. И, начищая ванну, протирая плиту, пылесося ковер, представляй, что ты чистишь и свое внутреннее пространство тоже. Выметая из уголков своей души грусть-тоску-бессилие. Очищая себя от «мусора», нанесенного в твое внутреннее пространство чужими или случайными для тебя людьми.

Только постарайся обойтись без фанатизма! Без сильной усталости. И без особого принуждения…

Конечно, очень поддерживает «перышки почистить». Ну, там… маникюр — педикюр — ванна с любимыми запахами — маска — массаж. Можно ведь это все и самой себе поделать, с полным своим удовольствием.

Или на улицу пойти. Пусть город — копоть и гарь — деревья ведь точно во дворе растут. Когда подвигаешься (просто пройдешься полчасика в хорошем для себя темпе) — грусть-тоска размывается.

Ну и, конечно, доброе дело повышает настроение. Какое? Да любое. На твое усмотрение.


20:50 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Поисковые системы, раскрутка сайта с помощью поисковых системах

Поисковые системы, раскрутка сайта с помощью поисков...

Большинство пользователей интернета ищут нужную им информацию через поисковые сервера, поэтому именно такие сервера и пользуются наибольшей популярностью. Любая поисковая система представляет собой ог...
Как не скучать в любой компании, или Игре все возрасты покорны

Как не скучать в любой компании, или Игре все возрас...

Представим ситуацию. Будь то день рождения, Новый год, 8 марта, день Парижской коммуны… Собрались вы большой компанией, осчастливили ближайший супермаркет покупками всяких «съедобнос...
Всё о кормлении щенков

Всё о кормлении щенков

Кормление щенков. * 1. Кормление сухими кормами. ROYAL CANIN(Роял Канин), PRO PLAN(Про План), EUKANUBA(Еукануба), Diamond, Hills... и т.д. Данные фирмы выпускают корма, рассчитанные на собак разных...
Об отделке межкомнатных дверей

Об отделке межкомнатных дверей

Способов отделки межкомнатных дверей довольно много, для этого используют как натуральные, так и искусственные материалы. Двери могут быть шпонированными (натуральным или искусственным шпоном), глянце...
Станок или электробритва - что выбрать?

Станок или электробритва - что выбрать?

В жизни каждого мужчины наступает ответственный момент… Ну, пожалуй, ответственных моментов в жизни много, и тот момент, о котором мы поговорим в этой статье, не самый ответственный… Но,...
Вентиль или шаровой? Выбираем кран.

Вентиль или шаровой? Выбираем кран.

  В последнее время старые и ненадежные вентильные краны все больше отдают свои позиции шаровым кранам. Если рассматривать шаровые запорные конструкции, возникает естественный вопрос: для чего та...
Интересное

Технологии создания сайтов

Многие люди, узнавая, что в интернете можно "сделать деньги" создавая свои сайты, сразу хотят всего ...

Коньяк, с Днём рождения! Почему именно 1-го апреля

Всем известно, что название «cognac» (по-нашему коньяк) своему известному напитку францу...

Можно ли построить сейсмоустойчивый малоэтажный до

Кажется, мы входим в эпоху больших природных катаклизмов. Телевизионные картинки из Японии показываю...

Оседлать счастье

Все больше людей становится поклонниками конного отдыха и спорта. Для современного человека верховая...

Выбираем недорогой компьютер

Давно уже нет такого, когда компьютер выбирается исходя из его цены – чем дороже, тем качественнее. ...

Жить по правилам или забыть о них? Размышления на

Не будем скрывать, многим женщинам хочется, чтобы мужья всегда прислушивались к их советам, делали п...

Дизайн проект квартиры

Всякий желает видеть свое жилище неповторимым. Но как дойти до совершенства в дизайне, когда в голов...

Это не ваша ли карьера застряла? Информация к разм

Перво-наперво оглянитесь вокруг. Несколько перефразировав Высоцкого, могу сказать, что вы увидите, ч...

Камин в вашем доме, или Как приручить живой огонь?

Вот и осень. От дождей потемнели кусты. Солнце встает все позже, а заходит раньше… Хочется с...

Иностранный язык с доставкой на дом. Как не упасть

В чем проблема людей, усиленно изучающих иностранные языки? Какие истинные причины стоят за откладыв...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.