Почему беременным необходимо принимать мультивитамины?

Любая женщина, вставшая на учет по беременности, одной из первых рекомендаций от своего врача получает прием мультивитаминных препаратов. Неужели это так необходимо? По данным института питания РАМН, 70−80% беременных женщин в России испытывают дефицит витаминов. Ведь витамины должны поступать в организм ежедневно, а достичь этого даже самым лучшим и полноценным питанием проблематично. Во время беременности организм матери работает с повышенной нагрузкой, а витамины нужны не только ему, но и будущему малышу. Потребность в витаминах во время беременности повышается в полтора раза. Если ребенку недостает каких-либо веществ, необходимых для роста и развития, он берет эти вещества из организма матери. А если достаточное количество витаминов не поступает с пищей? Наиболее распространен дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%) и витамина С (64%). Гиповитаминоз во время беременности может привести к серьезным последствиям, которые уже невозможно будет исправить. Недостаток витаминов B6 и B12 может привести к токсикозу беременной, витамина, А — к порокам органов зрения и мочеполовой системы плода, E и D — к рахиту будущего малыша, витамина C и A — к гибели плода. При недостатке витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты, могут возникать врожденные пороки развития плода, анемия, дефект нервной трубки и порок сердца. Многие фармацевтические компании, выпускающие витамины, начали производить мультивитаминные комплексы для беременных, содержащие не только витамины, но и минеральные вещества, необходимые беременной женщине. Препаратов становится всё больше, а выбор — труднее. Выбором витаминного препарата для беременных должен заниматься врач, с учетом питания женщины и условий проживания (например, жителям северных районов требуется больше витамина D, чем остальным). Для того, чтобы было легче разобраться, что же именно вам прописал врач, приведу таблицу потребности беременной женщины в витаминах. Вы можете сами посчитать, каких витаминов и микроэлементов вы получаете достаточно, а какие нужно восполнять с пищей.

Суточная потребность в витаминах взрослого человека и беременной женщины:

для взрослых для беременных Витамин A (ретинол) до 2500 до 2500 МЕ Витамин A (бета-каротин) МЕ Витамин B1 (тиамин) 1,0 — 1,5 1,5 — 2,0 Витамин B2 (рибофлавин) 1,1 — 3,0 1,5 — 2,0 Витамин B3 (никотинамид, ниацин) 18 — 20 15 — 20 Витамин B5 (пантотеновая кислота) 4 — 7 4 — 7 Витамин B6 (пиридоксин) 1,5 — 2,2 Витамин B9 (фолиевая кислота) 0,2 — 0,4 0,8 — 1 Витамин B12 (цианокобаламин) 2,0 — 3,0 3,0 — 4,0 Витамин C (аскорбиновая кислота) 50 — 60 70 — 100 Витамин D (кальциферолы) 200 — 400 400 — 600 МЕ Витамин E (токоферол) 7 — 10 10 — 15 МЕ Витамин H (биотин) 30 — 100 30 — 100 мкг Витамин K 45 — 80 мкг для взрослых для беременных 10 — 15 30 — 60 Йод 175 — 200 500 — 1000 1000 — 1200 270 — 400 320 — 355 Марганец 2,0 — 5,0 2,0 — 5,0 Медь 1,5 — 3,0 1,5 — 3,0 75 — 250 75 — 250 Селен 45 — 70 65 — 75 Фосфор 800 — 1000 50 — 200 50 — 200 Цинк 10 — 15 Возникает закономерный вопрос — а как же быть, если витаминов — избыток? Существует 2 витамина, которые могут накапливаться в организме, если их принимать в превышающих норму дозах длительное количество времени. Это витамины A и D. Прием витамина A в количествах, превышающих норму, повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Поэтому нельзя принимать дополнительно никакие препараты, содержащие этот витамин. Все остальные витамины не накапливаются в организме, а выводятся из него в течение суток. Важно соблюдать правило приема препарата — принимать витамины после еды, так как прием на голодный желудок может стать причиной плохого самочувствия. Неправильно подобранный препарат может вызвать тошноту, усилить токсикоз. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом, который может поменять дозировку или заменить препарат на другой. Будьте здоровы!


11:54 22.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Мешки под глазами. Почему они появляются и как от них избавиться?

Мешки под глазами. Почему они появляются и как от ни...

Часто после веселой вечеринки мы просыпаемся и с ужасом глядим на себя в зеркало — темные круги под глазами и отеки на пол-лица предательски выдают следы усталости. А бывает, что они появля...
Самая надёжная защита от грязи

Самая надёжная защита от грязи

Навести порядок, очистив все помещения от грязи, бывает крайне сложно, особенно в период, когда выпадает много осадков в виде дождя или снега. В этот период слишком много фрагментов на подошвах обуви ...
Как купить идеальные босоножки? Выбираем свою «летнюю пару»

Как купить идеальные босоножки? Выбираем свою «летню...

Ну, наконец-то лето! Вот и пришло время появиться на улице в струящемся сарафанчике и летящей походкой в изящных босоножках сразить наповал толпу поклонников… Читает Илона Грошева Скачать в mp3...
Рубенс, «Прометей». За что наказал Зевс?

Рубенс, «Прометей». За что наказал Зевс?

Что-то совершенно невообразимое в этой божественной иерархии: нет уважения к верховному божеству! Тайком от верховного бога Зевса титан Прометей что-то творит, да еще и освещает! Зевс назначает наказ...
Наш интерфейс: что такое характер?

Наш интерфейс: что такое характер?

Наверное, все представляют себе, что такое характер. По крайней мере, каждый когда-то употреблял выражения «у него плохой характер», «слабохарактерный», «тяжелый характер...
О сыне. Часть первая

О сыне. Часть первая

Звук домофона отвлек парней от их цели, а в открытую дверь к их удивлению вошла мамочка их должника-одноклассника. Парни прижали мальчишку к стенке сильней, так что была видна одна макушка в надежде, ...
Интересное

Гостевой брак

На рубеже тысячелетий кардинально поменялось отношение ко всему традиционному, в том числе и привычн...

Как избежать «битвы за урожай» на дачном участке?

Баклажаны, или как их ещё называют «синенькие», самые красивые и самые привередливые в в...

Чем прославилась Лизанька Сандунова?

Во времена Екатерины II придворный Эрмитажный театр был особым миром, где правили свои законы. ...

Накроватный тренажер для коленного сустава

В Нижегородском научно-исследовательском институте травматологии и ортопедии накоплен большой опыт п...

Чисто там, где позаботились о чистоте

Наверное, можно ничего уже не придумывать, когда необходимо навести порядок и в дальнейшем поддержив...

Вкусные рецепты: Рыбные спиральки (постные), салат

Рыбные спиральки (постные)Всем захотелось рыбки, а рыбки было мало. В таких случаях на помощь всегда...

Грязи быть не должно

Неприятно, когда в помещении не убрано и особенно если на полу есть грязь. Сразу возникает какая-то ...

Лирические стихи современных поэтов - найдут ли он

Сетевая поэзия - это явление, которое невозможно игнорировать. Разве можно было предположить столь я...

Рок — звезды тогда и сейчас

Время не властно над человеческими душами, человеческая душа всегда молода, всегда живет любовью и т...

Что может сделать школа, чтобы «поднять» русский я

Сама по себе — ничего. Потому что программы прописываются сверху, учебники написаны зачас...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.