Как научиться управлять своим вкусом

Образ еды сопровождает нас повсюду – это и глянцевые журналы, и телевизионные ролики, и рекламные щиты. А в супермаркетах продукты располагают так, чтобы нам непременно хотелось купить именно их. Постоянные напоминания о еде возбуждают аппетит, особенно если нас захватывают эмоции. Кулинарные пристрастия и умение повара вкусно приготовить заставляет нас объедаться «запретными» лакомствами.
Транс, в который вы впадаете при виде шоколадного торта, вызван множеством внутренних факторов. Но переедать при этом все равно не стоит.
Вот несколько способов, которые помогут преодолеть гипнотическое притяжение еды.

1. Прежде чем съесть вожделенный кусок пирога, честно спросите себя, что движет вами в этом момент – голод или эмоции. Если второе, то попробуйте найти другой способ развеяться: позвоните подруге, примите ванну или просто прогуляйтесь.

2. Не противьтесь желаниям. Если хочется шоколада, тут же съешьте кусочек, иначе потом, даже не заметив, проглотите всю плитку.

3. Ешьте не реже, чем через каждые 4 часа, но небольшими порциями, чтобы избежать резких колебаний уровня питательных веществ в организме.

4. В течение недели ведите дневник. Записывайте в него все, что съели, когда и почему. Это поможет внести необходимые коррективы в рацион.

Будьте здоровы!
С уважением, Быстрый повар


Компания Быстрый Повар bystryi-povar. ru/
18:50 14.12.2016

---

Ваше имя (псевдоним):

Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант: Я - человекЯ, роботЯ - спамер
* 2. Введите ответ цифрами: пять умножить на два равно

---

All-inclusive: как «выжить»? Отд...

Отпуск — серьёзное испытание для физической формы. Отпуск по системе all-inclusive опасен вдвойне. Как хорошо отдохнуть и свести к минимуму негативные последствия переедания и употребления ...

Многоплодная беременность

Почему у женщины рождаются сразу несколько детей, наука до сих пор так и не узнала. Есть предположение, что это многоплодная беременность передается по материнской линии. С 80-х годов двойняшек и трой...

Как добиваться повышения и продв...

Если вы заинтересованы в своей работе, нацелены на карьеру и добиваетесь повышения – проявляйте активность, советуют психологи.Молча ждать повышения оклада и думать о том, что вас недооценивают, вредн...

Как устроена душа? А Фрейд его з...

6 мая 1856 года родился Зигмунд Фрейд, ставший, по сути, основоположником современной психологии. Точнее, глубинной психотерапии. Основным его достижением часто называют открытие бессознательного...

Что такое Рэйки?

Рэйки - это Универсальная Божественная Пра Энергия - в переводе с японского (слово, сложенное из двух слогов "rei" и "ki". Rei - означает универсальная, ki означает жизненная сила)...

Вкусные рецепты: Розовые булочки...

Розовые булочки с сыром и колбасойТесто: Дрожжи,яйца,сахар,раст.масло смешать и дать 2 раза подняться "шапочке".Растопить маргарин.В растопленый маргарин влить молоко,добавить соль и чуть-чуть подогре...