Как выбрать подходящего психолога? Методы работы

Не секрет, что в психологии существует множество методик консультирования. Соответственно, у каждого специалиста есть и своя специализация. Специализация подразумевает не только выбор преимущественных инструментов в работе, но и спектр проблем, которые наиболее часто берется решать данный консультант.

Начинать искать «своего» психолога можно с помощью вопросов. «В какой области вы специализируетесь?» «Какие методики консультирования практикуете?» «Проблемы какого плана поможете мне решить?» Внимание, очень важный вопрос: «За какое время (количество рекомендуемых консультаций в среднем) реально решить мою проблему?» На этот вопрос никто не даст точного ответа. Но вы можете сделать условное предположение о том, насколько популярен «развод» в данном заведении.

Обзор средств консультирования — информация открытая. Гораздо сложнее понять, что подходит именно вам. Особенно это актуально, когда отсутствует опыт успешных решений. Можно посоветовать метод проб и ошибок, но на практике он слишком дорого стоит. Что будет полезно именно для вас?

Для тех, кто не очень хочет работать над собой, но нуждается в смягчении переживаний можно предложить экзистенциальный анализ. Специалистов в этой области почему-то называют психологами-аналитиками. Хотя аналитическая психология и экзистенциальный анализ — разные понятия.

На практике ЭА выглядит так: напичканный теоретическими знаниями психолог строит выводы на основании субъективной формулировки проблемы пациентом, а потом делает предположения, которые вовсе не обязательно соответствуют правде. Что делать с этими предположениями — непонятно.

С подобными психологами хорошо обсуждать свои проблемы. Тебя всегда поймут, поддержат, ободрят. При этом поставленная задача, как правило, не решается. Собственно, процесс и есть решение. Для особых энтузиастов подобные психологические консультации могут стать бесконечными. Проблемы имеются всегда, а значит есть что обсудить.

С аналогичным успехом можно плакаться друзьям. Но и здесь «подводные камни»: друзья могут устать от нескончаемых жалоб, они не всегда способны выслушать, а при удобном случае ткнут «носом в лужу» (когда станет ясно, что ничего ты со своей проблемой не сделал). Поэтому к профессиональному психологу иногда сходить приятнее.

Собственно, ничего плохого в таких консультациях нет. Если возможность выговориться, поделиться своими проблемами помогает человеку их пережить, то почему нет? Единственный минус — эти возможности платные. Но когда у пациента есть деньги, время и желание, то такой стиль «работы», как правило, устраивает обоих. Пациент — выплакался и успокоился, психолог — выслушал и получил деньги.

Для тех, кто уже осознал необходимость изменений и впервые готов приложить усилия, подойдут «простые» способы работы над собой. Например, поведенческая психотерапия. По описанию психологов, «в данной терапии жалобы клиента принимаются как значимый материал, а не как симптомы лежащей за ними проблемы, что свойственно, например, психоанализу. Нужно изменять и модифицировать конкретные действия вместо того, чтобы разрешать внутренние конфликты, лежащие в основе этих действий, или реорганизовывать личность».

«Действие» данного метода можно легко усвоить через популярные психологические книги, где даются рекомендации типа таких: при такой-то проблеме говорить надо так, делать вот эдак. К подобному роду советов можно отнести все с названием типа: «Как заработать миллион», «Как перестать конфликтовать» и т. п. Никто не озадачивается внутренними глубинными процессами, которые влияют на человека в том или ином поведении.

Такой подход имеет право на жизнь, когда проблема «лежит на поверхности», и ее можно решить, например, посредством аутотренинга. Достаточно себе несколько раз повторить «я хороший» — и вправду стал хорошим! Или повторил себе «я могу» — и смог. Поменял форму своего негативного общения — и оно стало позитивным.

Но, увы, никто лишь по прочтению книг до сих пор не стал богатым, бесконфликтным, успешным и т. д. Когда индивид начинает разбираться с проблемами глубокими, внутреннего характера, данный метод практически бесполезный, пустой.

Тем, кто готов к кардинальным решениям, имеет опыт работы над собой, необходимы действенные, серьезные инструменты. Те, которые выявляют подсознательные мотивы, вскрывают глубокие пласты проблемы, отвечают на вопрос «Кто я есть на самом деле?». Здесь можно посоветовать аналитическую психологию, арт- и гештальт-терапию, клиент-центрированную терапию, эриксоновский гипноз.

Данные техники — очень эффективные. Они помогают сформулировать, осознать источник своей проблемы и понять, что с этим делать. Для действенных изменений необходимо прилагать усилия, работать над собой, искать, стремиться, достигать. Только в этом случае можно преодолеть многие сложные жизненные ситуации. При регулярном посещении психолога, владеющего вышеупомянутыми инструментами, есть возможность научиться их применять самостоятельно.

Когда вы нуждаетесь в практических проработках, хорошо подойдут техники взаимодействия в группе: транзактный анализ, телесно-ориентированная терапия, нейролингвистическое программирование, системно-семейные расстановки (расстановки по Хеллингеру), семейная психотерапия, танцедвигательная терапия. В некоторых случаях групповая работа намного эффективнее, чем индивидуальные консультации.

Данные методики получили широкое распространение во всевозможных тренингах, практиках, в психологических группах.

Как правило, под каждого клиента и его проблему подбирается индивидуальная методика. Психолог знает многие или даже все техники. Но специализируется только на некоторых. Конечно, главная ценность — сам человек. Насколько он вас понимает, чувствует, стремится помочь, повышает свой профессионализм, настолько он и будет вам полезен.

В ваших силах — читать, задавать вопросы, пробовать, анализировать, чувствовать и выбирать то, что подходит.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 12:55 24.03.2017 3248440.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какой подходящий материал выбрать для стройки?

Какой подходящий материал выбрать для стройки...


Газобетон как многообещающий материал: опыт применения за рубежом. Нынешний материал для строительства - газобетон, несмотря на довольно энергичное применение в российской строительной индустрии...


Как улучшить свой мир? Это просто, стоит лишь...

Как улучшить свой мир? Это просто, стоит лишь...


Мы с вами уже давно живем в разных мирах. В разных реальностях. Которые с каждой секундой разлетаются все дальше друг от друга. Сегодня утром жена сказала мне:  — Реальность одна. И она не...


Меры веса и не только. Как от «разновесья» к стандартам пришли?

Меры веса и не только. Как от «разновесья» к ...


«Точная наука немыслима без меры» (Д. И. Менделеев) Эх, Дмитрий Иванович, не только наука! В обыденной жизни тоже не всегда можно обойтись охапкой, пригоршнями, горстью, щепоткой… ...


Что делает нас сильнее? Люди-самолеты

Что делает нас сильнее? Люди-самолеты


Если в прошлой статье мы плавали под водой, то теперь давайте полетаем. Люди издревле стремились в небо. Одним из самых первых изобретателей, создавших экзоскелет, позволяющий оторваться от земли, был...


Вкусные рецепты: Филе лосося в слоеном тесте, Тесто ФИЛО., Супчик на весёлую компанию

Вкусные рецепты: Филе лосося в слоеном тесте,...


Филе лосося в слоеном тестеТесто разморозить. Рыбу очистить от кожи и костей. С полученного филе срезать узкую брюшную часть. Нарезать на кусочки, добавить желток и сливки. Взбить в блендере в кремооб...


Как избежать похмелья?

Как избежать похмелья?


Редкая вечеринка обходится без спиртных напитков. Конечно, Минздрав, как всегда, прав, чрезмерное употребление спиртного вредит нашему здоровью, и все мы с этим согласны. Но, наверное, у каждого в жиз...


Самое интересное

Иван Грозный, анис и фенхель: и что у них общего?

— Иван Васильевич, вы водку пьёте?  — Анисовую!. . Именно так ответствовал «великий княже и царь Всея Руси» на попытку Шурика разрядить напряжённую «международ...

Леонид Андреев

Леонид Андреев относится к тем писателям, которых при жизни недооценили, а после смерти забыли. В своем творчестве он развил две основные темы, которые, с одной стороны, очень схожи, а с другой – разл...

Вывоз опасного мусора и токсичных отходов в мире

Обвиняемый был обвинен в организации незаконного вывоза мусора и неправильной системе транспортировки, будучи не в состоянии правильно упаковать или оформить опасный мусор в соответствии с Канадским ...

Китайская Астрология

Китайская астрология или 4 Столпа Судьбы появилась гораздо позже, чем Фэн Шуй – где-то в средние века. По китайски её называют Бацзы Суаньмин. Почему 4 Столпа? Так как обязательно надо знать год. меся...

Вкусные рецепты: Азиатский салат с креветками, кок

Азиатский салат с креветкамиОгурцы нарезать ломтиками, лук – небольшими кольцами, положить в чашу,сбрызнуть уксусом, добавить чили, рыбный соуси хорошоперемешать. Накрытькрышкой и отставить на 2 часа....

Создать и защитить уют и чистоту

Чистота в помещениях не появляется по мановению волшебной палочки. Для того чтобы в офисе, магазине, маленьком отдельном кабинете или большом торговом, развлекательном или бизнес-центре было чисто, ну...

Откуда произошли названия некоторых станций москов

Воспринимая столичную подземку только как самый быстрый вид транспорта, мы даже не задумываемся о его интереснейшей истории, о происхождении названий его станций. Из сегодняшнего выпуска вы сможете уз...

Пэрис Хилтон танцевала для Playboy

По словам Пэрис, они с любимым даже пишут музыку вместе и уже написали 2 песни к новому шоу Хилтон “Лучшие друзья”. Более того, парочка вовсю готовится к семейной жизни и иногда выполняет функции няне...

Чего же на самом деле хотят женщины?

Этим вопросом вряд ли кто задается, пока не возникнет определенная жизненная ситуация и не появится желание проанализировать ее возникновение. У меня в жизни такая ситуация создалась несколько лет ...

Rotomairewhenua – самое прозрачное в мире озеро

Озеро с красивым названием Rotomairewhenua, что на языке народа Маори означает «озеро мирных земель«, или как часто его называют «Голубое озеро«, не зря носит такое название. Озеро...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.