Уверенность в себе. Зачем вести Дневник успеха?

Сегодня мы поговорим о том, зачем вести Дневник успеха и как это влияет на нашу самооценку. Многие уже наверняка знают про такие дневники и про то, что кто-то их ведет. Но не все знают о его поистине волшебных, магических свойствах. Поэтому эта статья будет полезна даже тем, кто немного знает о Дневнике успеха.

Я начну с рассказа о том, что получает женщина, которая ведет такой дневник.

Когда вы начнете вести Дневник успеха, то обретете неисчерпаемый источник силы. Причем заметьте: своей силы! Каким образом? Если у вас есть Дневник успеха, вы в любой момент можете вернуться к предыдущим записям и наполниться этой энергией!

В каких-то сложных жизненных ситуациях, если неоткуда искать помощи, не с кем поговорить, неоткуда взять силы — у вас есть дневник. И он вам напомнит, что вы — «Ого-го!» и само воплощение успеха! Дневник с записями прошлых событий наглядно демонстрирует вам: «Ты можешь».

Иногда люди спрашивают: «Что делать, если я не меняюсь? Я работаю, работаю, но не вижу никаких изменений». Да, это действительно так. То, что мы представляем из себя сегодня, понять и оценить сложно, а вчера уже далеко. Впереди — только завтра, но там только то, что мы еще не сделали, не успели, не освоили…

А в дневнике вы всегда будете видеть свои изменения!

Когда несколько лет назад я начала вести такой дневник, я впервые заглянула в предыдущие записи только через полтора месяца. Сколько открытий я тогда для себя сделала! Я поняла, что столько всего освоила за это время, что за полтора месяца эти вещи ушли на уровень привычных знаний и умений. Спустя время я перестала воспринимать это как достижения, хотя еще некоторое время назад эти события имели для меня большое значение! Так же происходит и у всех остальных. То есть дневник помогает отмечать вам точки, ступени успеха.

Еще одна интересная особенность: наш мозг устроен так, что чаще мы помним плохое, тяжелое, некомфортное. А разные приятные вещи мы помним день-другой, а потом они улетают из памяти. Так вот, Дневник успеха поможет сохранить в памяти приятное!

Одна женщина как-то сказала мне: «Начинать-то легко, продолжать гораздо сложнее». Да, это так. Были периоды, когда я открывала Дневник успеха и первой строчкой писала: «Я открыла Дневник успеха». Не будьте строги к себе. Начните с того, что вы вообще это делаете.

Еще один неоспоримый плюс в ведении Дневника — обязательство. По сути, начиная вести Дневник успеха, вы берете на себя ответственность за создание и привлечение в свою жизнь пяти и более успехов в день.

Дневник успеха — это сильное средство для того, чтобы начать реально менять свою жизнь. Вряд ли вам самим захочется занести в успехи маникюр или прическу. Выглядеть хорошо — это важно, но это — не достижение, и вы это увидите.

Еще одна очень сильная техника, которая используется при ведении дневника — техника «Зато». Как быть, если совершенно нечего внести в дневник? Что делать, если единственное достижение за весь день — «Я сегодня ужасно выгляжу и понимаю это сама»?

Здесь придет на помощь техника «Зато». Рядом с «НеДоДостижением» пишите большими буквами: «ЗАТО я чувствую себя отлично!» или «ЗАТО у меня много мозгов». Смотрите, как меняется эмоциональная окраска предложения: «Я сегодня не попала на важную встречу… ЗАТО я съела в кафе мороженое и отдохнула». Вариантов «Зато» может быть бесчисленное количество. И они позволяют нам восстановиться, когда кажется, что ничего хорошего за день не произошло.

Наша система образования построена таким образом, что внимание акцентируется на ошибках и недочетах, а не на успехах. А хочется в каждой ситуации видеть только хорошее. Как? Научиться позитивному мышлению можно. И Дневник успеха — один из инструментов, через который можно прийти к позитивному восприятию себя и окружающего мира!

Технический момент, или что и как делать?

1. Для начала купите тетрадку. Хорошенькую, прелестную, которую всегда хотелось. Такую, которая будет дарить вам удовольствие одним только вешним видом.

2. Ежедневно записывайте туда пять или более успехов.

3. Если вы знаете, что у вас сложный график или на вечер много планов — начинайте писать до того, как наступит ночь, часов в 5−7 вечера.

4. Можно держать дневник под рукой, на столе и записывать туда успехи по ходу какой-то деятельности.

5. Если вы чувствуете, что есть желание или возможность «соскочить» — например, из-за отсутствия такой красивой тетради или еще чего-то — пишите где придется. Я свои первые записи делала в незавершенном ежедневнике с прошлого места работы. Все-таки главное — начать!

Становитесь увереннее в себе!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 13:03 24.03.2017 3248440.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



История появления пиццы

История появления пиццы


Название pizza (пицца), произошло благодаря своей плоской форме, от итальянских слов piazza (площадь) или piatto (тарелка). Ее родина - Апеннинский полуостров, владения древней Римской империи. В те в...


Разработка технико-экономических решений по автоматизации промышленных предприятий

Разработка технико-экономических решений по а...


Как правило, первым шагом при принятии решения о необходимости автоматизации предприятия является анализ этого предприятия на предмет возможности такой автоматизации. Таким анализом занимаются специал...


Что такое CMS?

Что такое CMS?


С этим магическим сочетанием букв пользователям Интернета приходится сталкиваться все чаще. Так что же значит это заклинание, и в какой области Интернета оно используется? В переводе на русский ...


Выбор сантехники в ванную достаточно многообразный. Существуют некоторые нюансы, которые нужно принять во внимание и при выборе унитаза.

Выбор сантехники в ванную достаточно многообр...


Выбор различной сантехники в ванную достаточно большой и любой хозяин сможет подобрать оптимальный ему вариант. Однако размер ванной комнаты диктует свои требования. Хорошо, если есть где применить св...


С тещей по жизни

С тещей по жизни


     Моя сексуальная жизнь изменилась к лучшему, когда я женился. Мне было 23 года, когда я познакомился со своей будущей женой.      Ей было без мало...


Новости. Выясните наиболее важное пораньше.

Новости. Выясните наиболее важное пораньше.


Сегодняшнее человеческое сообщество без присутствия средств массовой информации невозможно себе визуализировать. На самом деле, каждый из нас уже не воображает личной действительности без шанса получа...


Может заинтересовать

Как легко написать курсовую работу по праву?

Вот и подошла пора написать курсовую работу. А если это первая курсовая работа в жизни, то как правильно и быстро ее написать? Прежде всего, необходимо определиться с темой своей курсовой работы. Тем...

Онлайн тест

Тестирование ( от англ. test – опыт, проба) – метод психологической диагностики, использующий стандартизованные вопросы и задачи (тесты), имеющие определенную шкалу значений. Применяются для стандарти...

Глаукома - зараза от которой тяжело избавится

Увы, не все люди осознают то, что здоровье в этом мире дается только раз. Многие просто пускают всё на "самотек", а потом расхлебывают всю оставшуюся жизнь. Некоторые заболевания можно вылечить даже в...

Комнатная роза - жизнь после жизни

Наверное многие сталкивались с такой проблемой - подаренная или купленная комнатая роза через некоторое время начиняет чахнуть. Осыпаются бутоны,вянут листья и растение, в конце-концов, погибает. Прич...

Как превратить Skype СПАМера в бесплатного копирай

Как, общаясь в Skype, получить интересные «интервью» и новые записи в свой блог. Или: от простого диалога в Skype до авторской записи. Просто читайте и применяйте. Пример: эта запись в блог построена ...

Как похудеть с помощью шоковой терапии? 14 шоковых

Как у вас дела с вашей шикарной фигурой? Вы любуетесь своим отражением в полный рост? Складки в силуэтных местах отсутствуют? Носите облегающие вещи? Вы готовы к демонстрации своих пропорций на пл...

Когда стоит обратиться за помощью к психологу?

Лиза родила своего первенца — девочку, в 19 лет. А потом начались бесконечные больницы — реанимации, переживания и ожидания чуда. Чуда не случилось. Трехмесячная девочка умерла. ...

Как стать хорошим советчиком?

Не каждый и не всегда готов принять полезный опыт других людей. Даже если совет волшебный и универсальный, его легко могут проигнорировать. А потом кто-нибудь скажет то же самое (или сделает), сл...

Как повернуть жизнь на 180°? В поисках утраченного

Одна из главных характеристик жизни — ее смысл. Явно или в скрытом виде вопрос о смысле жизни волнует каждого человека. При жизненном выборе он задает ориентир, в сложной ситуации служит оп...

Вкусные рецепты: Рыбные спиральки (постные), салат

Рыбные спиральки (постные)Всем захотелось рыбки, а рыбки было мало. В таких случаях на помощь всегда приходит тесто :) Начинаем с теста. Муку просеять, перемешать с дрожжами, сахаром и солью. Отдельно...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.