Как поднять себе настроение и сделать жизнь лучше? Несколько простых способов

Как однажды сказала Эвелина Хромченко, «возраст — это всего лишь отсутствие движения и любопытства». При их отсутствии, «сколько бы тебе ни было лет, 19 или 75, начинается старость».

Я согласна. Абсолютно, на 100%. Покопавшись в себе и сверив свои внутренние ощущения теперь и в более ранние периоды (так сказать, в свои юные лета), поняла что это действительно так. «Вот в мою молодость…» мне действительно было интересно жить!

Порывшись еще немного, я составила такой списочек «причин и следствий»: почему нам некомфортно, скучно и устало живется, а также чего такого нужно сделать, чтобы почувствовать всю полноту и прелесть своей жизни.

Итак, причинами моей и (я почти уверена) вашей усталости и апатии к жизни служат:

1) скучная монотонная «сидячая» работа; 2) унылые вечера, плавно перетекающие в кормежку-уборку-сидение за компьютером (телевизором, длинными = «женскими» телефонными разговорами…) — и ночные раздумья о смысле жизни, «о вечном», то есть о своих проблемах и заботах; 3) быстро пролетающие выходные в суматохе, в желании все успеть по дому и оставить силы еще на кое-что… но все-таки устать и сдаться второму пункту в лапы; 4) и еще плохая погода, обычно хмурая и серая, когда ну вот пересиливаешь, пересиливаешь себя, а все-таки, кроме желания закутаться в плед, прижавшись к коту, мужу и обогревателю, больше никаких желаний не возникает.

Как следствие от всей этой серости и хмурости появляются: - апатия; - сонливость; - желание есть-спать и ничего не делать одновременно; - лишний жирок в теле и лень в голове.

Обычно, как показывает практика, лень, плоская попа и сонливое состояние больше присуще офисным работникам, тесно общающимся с «умными машинами» — компьютерами. Однако не исключаю, что всеобщая болезнь XXI века.

А теперь о «противоядиях». Их немного, и они банальны до безобразия, но помогают, помогают!

1. Подробный план своего дня (со всеми приемами пищи, сном, уборками, расслаблениями, так называемыми «5-минутными», а на самом деле двухчасовыми сидениями за компьютером и т. д. и т. п. ). Почему план? Потому что вот проснулся ты, к примеру, на полчаса раньше (ну, не спалось, ну солнце в окно, и птицы сумасшедшие трелью разбудили!) и от обилия времени растерялся. И пока терялся и думал, чем бы таким заняться, это самое время ушло или потратилось на какую-нибудь ненужную чепуху. Из-за которой ты в итоге и на работу опоздал, и расстроиться успел.

А еще план нужен, чтобы был порядок не только в действиях, но и в голове и — как следствие — во всей жизни. Ведь на ориентацию в «творческом беспорядке» всегда времени убивать больше приходится, нежели просто так с полочки нужную вещь достать.

2. Список необходимых действий (курсов, занятий, да просто зарядки и чистки зубов на ночь!) на ближайший… скажем, месяц. А можно и год, и неделю или даже на всю жизнь, кому как удобнее. Чтобы точно знать, что вам нужно для идеального себя сделать.

А потом можно это все повесить на холодильник и потихоньку пополнять, не забывая притворять каждый пункт в жизнь!

3. Физические упражнения. Честное слово! Особенно для людей с «сидячей работой и вообще образом жизни» это просто жизненно необходимо. Почувствовала на себе. Чем меньше шевелиться, тем меньше будет хотеться это сделать. А вот та же ежедневная зарядка, хотя бы для ленивых, или пару раз в неделю фитнес/танцы подтянут не только настроение, но и мышцы, и общее самочувствие. И, ей Богу, захочется жить!

4. Свежий воздух. Это совсем мелочь и пустяк, но уверена, многие об этом даже и не вспомнили, а ведь оно так же действенно! Всего-то и надо, что перед сном проветрить комнату, а кабинет перед началом рабочего дня. А еще прогуляться после работы пешочком, а в выходные всей семьей «по грибы» в ближайший парк или даже к бабушке в деревню, там вообще такое чудо незагазованное вдохнуть можно, что просто… очень, очень рекомендую!

5. Приятные «очучения»! Это совсем нетрудно. Нужно только быть внимательным и любознательным. Певучая птаха за окном, хорошее настроение начальника или «ближнего своего», запах кофе (ну, или чего-нибудь другого любимого и вкусненького), встретившийся по дороге улыбающийся ребенок, бегущие собаки (эти языкастые оптимисты, кажется, вообще никогда не унывают!) и пробивающийся сквозь снег асфальт (первый признак начала весны) приподнимут настроение и помогут родиться улыбке на вашем лице! А дальше… развивайте этот талант «видеть во всем простом и будничном позитивное и прекрасное» сами. И жить станет приятнее!

6. Общение с близкими и совместный отдых с ними. Не забывайте поздравить тетю с днем рождения, помочь бабушке посадить лук в горшок на подоконнике, помочь «младшему своему» нарисовать рисунок в школу или просто прочитать сказку на ночь.

Мужу… ну, тут уж на личное усмотрение каждой: от обеда до романтической поездки на электричке «на край света». (Зачем? Да хоть для совместной прогулки по просторам Руси или для фотосессии. Когда она у вас в последний раз была?. . Вот именно! А фотографии — это самые приятные воспоминания, и самые доступные к тому же на сегодняшний день!)

7. Ну, и образование. Какое угодно! (Потому что, как правильно говорит Рената Литвинова, «человек склонен к деградации»!)

Читайте интересные книги, ходите на выставки, путешествуйте по, если не разным странам и городам, то хотя бы по поселкам и деревням своей области. Узнайте, что находится в 2 км от вашего города. Придумайте себе новые увлечения и занятия — от пустяковых до глобальных, переворачивающих вашу жизнь. И просто кучу, кучу еще всего для поднятия вашего уровня образования и пятой точки можно сделать!

А главное, что это принесет удовольствие и разнообразие в вашу жизнь, которая при соблюдении этих совсем простых методов и упражнений заиграет ярче и многогранней!

И, да, кстати! Вымойте окна! Чистота в доме и солнечный свет просто творят чудеса!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 13:14 24.03.2017 3248440.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Чёрная полоса? У вас появился шанс на грандиозный успех!

Чёрная полоса? У вас появился шанс на грандио...


Большинство исследователей в области психологии успеха пришли к выводу о том, что кризис — ключевая составляющая творческой энергии и успеха. Чем глубже кризис, который пережил человек, тем...


Как установить светильники на натяжном потолке?

Как установить светильники на натяжном потолк...


Уверен, что большинство мужчин привыкли делать ремонт у себя дома своими собственными руками, не прибегая к помощи каких-либо специалистов в этой области. Причем делают они это с большим удовольствием...


Робин Гуд. «Славный» ли он парень?

Робин Гуд. «Славный» ли он парень?


Из глубины веков до нас дошли предания о благородном разбойнике, грабившем богатых, чтобы помогать бедным. Эти предания о дерзком удальце Робин Гуде впоследствии были развиты писателями (например, Вал...


10 критических ошибок продаж в туристическом бизнесе

10 критических ошибок продаж в туристическом ...


1. У вас нет четкой картины того, как должна работать система в целомКогда мы говорим о критических ошибках, следует обратить внимание на то, что множество проблем, которые возникают в вашем бизнесе, ...


У нас проблема. Кошка не хочет ходить в лоток

У нас проблема. Кошка не хочет ходить в лоток


«Ума не приложу, что делать? Примерно год назад Ириска (кошка) начала ходить в туалет по-маленькому в ванну. Ну, ничего не поделаешь, стали наливать туда воду, привыкли. Поскольку очень ее любим. Дале...


Вкусные рецепты: "Мужской "десерт., Вертута молдавская с яйцом, луком и зеленью, щи весенние

Вкусные рецепты: "Мужской "десерт.,...


"Мужской "десерт.По рецепту варим пуддинг, даём ему хорошо остыть, не забывая его помешивать. Тем временем взбиваем хорошо сливки, добавляем в сливки ром или коньяк, хорошо взбиваем. Теперь берём чашк...


Популярное

Применение Мирамистина

Никто из нас, находясь дома или на дачном участке, не застрахован от порезов, царапин, ссадин, ожогов и других травм. Поэтому лучше всего в качестве антисептика держать в своей домашней аптечке препар...

Как выбрать дифференциальный автомат

Дифференциальные автоматы получили большую популярность как средство защиты бытовых электросетей. Такой прибор, в отличие от обычного автомата защищает электрическую цепь не только от токов короткого ...

Нарушения лимфообращения

Нарушения лимфообращения проявляются в виде его недостаточности. Различают механическую, динамическую и резорбционную недостаточность лимфатической системы. Механическая недостаточность обусловлен...

Лечение за рубежом: где лучше делать операции

В данный момент нередко можно встретиться с ситуацией, когда наши соотечественники выезжают для лечения за рубеж, вместо того, чтобы восстановить свое состояние здоровья в России. Почему так происходи...

Подарить щенка, или...

Когда-то давно я услышала фразу о том, что самый плохой подарок, который только можно себе вообразить, это живой подарок, кем бы он ни был – котёнком, собакой, попугаем или ещё кем-то. Для меня, горо...

Кухонные вытяжки: особенности и нюансы

Вытяжка давно перестала быть чем-то удивительным, особенным, необычным. Теперь этим устройством оборудованы почти все квартиры и коттеджи, где есть кухня. Вытяжка необходима для отвода загрязненного в...

Музыка барокко: какой она была? Бах, начало пути

«…не ищите ничего в биографиях Баха… Биографы Баха, как и других поэтов, описывают жизнь художника, как жизнь всякого другого человека; они расскажут вам, когда он родился, у кого ...

Как получить халявные деньги на аукционе WinnLand?

Подарки, бонусы и прочую халяву любят все. Ну, или почти все. Кто думает по-другому, посмотрите по телеку, что делается в магазинах во время рождественских распродаж. Поэтому в наш конкурентный век лю...

Аллергия во всех проявлениях

Аллергия на нынешний день считается одним из самых значимых вопросов здоровья человечества. Население крупных городов из-за пыли, выхлопных газов страдают от проявлений аллергии (сыпь, покраснение, зу...

Вкусные рецепты: Филе лосося в слоеном тесте, Тест

Филе лосося в слоеном тестеТесто разморозить. Рыбу очистить от кожи и костей. С полученного филе срезать узкую брюшную часть. Нарезать на кусочки, добавить желток и сливки. Взбить в блендере в кремооб...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.