Массаж: как получить максимальную пользу?

Массаж сегодня в цене. Ведь у него масса полезных свойств: он и расслабляет, и лечит, и держит в тонусе. А кроме того, это еще и модно. Однако даже такая невинная процедура, как массаж, требует перестраховки и анализа: нужна ли вашему телу такая разминка.

Слово «массаж» происходит то ли из греческого, то ли из арабского или французского языка — об этом все еще спорят. Но значения слова похожи: надавливать, поглаживать, растирать. На медицинском языке массаж — это механическое воздействие на ткани организма с помощью специальных приемов, которые выполняются руками или аппаратами с лечебно-профилактической и гигиенической целью.

Образно говоря, массаж — это пассивная гимнастика мышц. Он помогает тренировать те группы мышц, которые нельзя заставить работать другим способом. Есть несколько видов массажа: лечебный, гигиенический (его еще называют профилактический) и спортивный. Лечебный массаж своей очередью делится на классический и сегментарно-рефлекторный (точечный).

Массаж делали еще в глубокой древности: около 3 тысяч лет назад в Китае, чуть позже в Индии. После сражений массаж применяли римские легионеры, чтобы расслабиться, загладить синяки и отеки на теле. В Греции во времена Гиппократа массаж стал лечебным средством. С тех пор к нам дошло и описание лечебных методик акупунктуры, акупрессуры. В Средние века в Европе массаж преследовала инквизиция — его считали пережитком язычества. И только в период Возрождения опять появился интерес к культуре тела и массажа. У нас массаж издавна применяли в банях как обычное растирание. За последние 30 лет он вошел в медицинскую практику и стал признанным средством для лечения и профилактики многих болезней.

Классический массаж — «выходец» русско-шведской школы массажа. Это комплекс поглаживаний, разминок, растираний и вибрации. Сегментарно-рефлекторный применяют для определенного участка тела. Гигиенический — для профилактики некоторых заболеваний и улучшения общего состояния организма. Спортивный, понятное дело, — для спортсменов: ради разогрева или же восстановления мышц после нагрузок. С профилактической целью массаж можно делать как утреннюю зарядку.

Однако, казалось бы, с виду такая безобидная вещь, как массаж, может быть опасным. Почти 60% людей не считают нужными идти за «массажной» консультацией к врачу. А зря. У массажа есть как свои показания, так и противопоказания.

Чаще всего массаж назначают после травм, во время хронических заболеваний опорно-двигательной системы (например, при остеохондрозе), периферической нервной системы, после перенесенной пневмонии и бронхита. В этих случаях умело выполненный массаж пойдет человеку на пользу.

Противопоказаний тоже хватает: обострение хронических заболеваний (гипертония, язва желудка), разнообразные новообразования — например, мастопатия, фиброма. Также массаж нельзя делать в период обострения кожных болезней, при любых гнойных процессах, при поражениях кожи — даже незначительных, когда есть царапины. Часто бывает и так: на отдыхе курортник сгорает на солнце, а затем идет делать массаж, мучая уже и так достаточно поврежденную кожу.

В лечебных целях массаж лучше делать в поликлинике. Ради профилактики и если вы вполне уверены, что не имеете противопоказаний, пожалуйста — для вас спортзалы и центры фитнеса. В лечебном заведении массажист отвечает за каждого своего пациента. В хорошем массажном салоне или оздоровительном центре тоже обязательно поинтересуются состоянием здоровья своего клиента, сделают тестирование и определят, какую нагрузку можно дать.

Массажист должен иметь среднее медицинское или высшее спортивное образование. Впрочем, только сам человек может определить — до сеанса или после — внушает ли ему доверие, «подходит» ли массажист. Знайте: манипуляции часто бывают болезненными. Но от квалификации специалиста зависит, насколько массаж можно обезболить. Обычно правильно выполненный массаж не оставляет на теле синяков (разве что если у пациента сверхчувствительная кожа).

Что женщине лучше идти к мужчине-массажисту, а мужчине к женщине — это все народные домыслы. В действительности лучше идти к профессионалу. А перед массажем стоит принять душ — чтобы и вам, и массажисту было приятно.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 20:58 24.03.2017 3248440.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Гувернантка, няня, домработница и прочий домашний персонал Вашей семье

Гувернантка, няня, домработница и прочий дома...


Домработница. - Нужна домработница! – эта идея возникает у тех, кто, успешно существуя в пространстве вылизанных офисных кабинетов, возвращается домой, словно на экскурсию в руины Сталинграда. Когда ...


Стало грустно. Как себе помочь?

Стало грустно. Как себе помочь?


Вероятно, вам знакомо состояние, когда накатывает грусть-тоска. Ничего вокруг не радует: за окном мерзкий бесконечный дождь, никого не хочется видеть и слышать, скучная работа осточертела. В такой мом...


Рок — звезды тогда и сейчас

Рок — звезды тогда и сейчас


Время не властно над человеческими душами, человеческая душа всегда молода, всегда живет любовью и тянется к прекрасному, несмотря на то, что время пытается изменять нас внешне, оно не изменяет нас вн...


Как живется в Раю? Необычные топонимы Беларуси

Как живется в Раю? Необычные топонимы Беларус...


За пределами Беларуси известны Минск и крупные города республики. Но поселков, деревень и хуторов, хотя в них и живет меньшая часть населения страны, значительно больше, чем крупных городов. По данным...


Как правильно выбрать место и помещение для установки компрессора

Как правильно выбрать место и помещение для у...


Для того чтобы компрессор воздушный сохранял свою работоспособность длительное время, не доставлял лишних хлопот и не стал угрозой безопасности при его установке необходимо соблюсти основные требовани...


Вкусные рецепты: Грибной пирог с сыром и зеленью, печенье день и ночь, Картофельный салат с кальмарами

Вкусные рецепты: Грибной пирог с сыром и зеле...


Грибной пирог с сыром и зеленьюДля теста маргарин с мукой порубить до состояния крошки. Добавить сметану,смешанную с содой,замесить тесто. Сформировать шар,завернуть в пищевую плёнку и положить в холо...


Может заинтересовать

Почему так важно верить в себя?

Мне часто приходилось видеть, как люди отказывались от своей мечты, не веря в собственные силы, в возможность реализации своих желаний. Кто-то из них останавливался на полпути, кто-то отступал сразу, ...

«Птичку жалко»? 10 способов порезать лук без слез

«Сидит дед, во сто шуб одет, кто его раздевает, тот слезы проливает». Причина такой слезоточивости этого растения кроется в особом веществе — лакриматоре. По-латински lacrima&nb...

Самая надёжная защита от грязи

Навести порядок, очистив все помещения от грязи, бывает крайне сложно, особенно в период, когда выпадает много осадков в виде дождя или снега. В этот период слишком много фрагментов на подошвах обуви ...

Муж-подкаблучник и жена-тиран: эволюция семейных о

Помните энергичную и волевую Маргариту Павловну из фильма «Покровские ворота», которая говорила по поводу своего тихого и интеллигентного мужа Льва Евгеньевича Хоботова: «Это мой крест!»Крест свой Мар...

Чем мерили водку на Руси? Часть I. Чарка и кружка.

Четвертная — мать родная, Полуштоф — отец родной, Сороковочка — сестрица Научили водку пить. Научили водку пить, Из Москвы пешком лупить. Примерно так весело распевал...

Вкусные рецепты: Пирожное "Голубка", Шаш

Пирожное "Голубка"Набор продуктов для бисквита «Joconde» Для бисквита «Joconde» смелите при помощи блендера или кофемолки миндальные хлопья или очищенный миндаль вместе с сахарной пудрой. Просейте чер...

Как избежать «битвы за урожай» на дачном участке?

Мы уже выяснили, какие условия необходимо обеспечить растениям для роста, чтобы получить высокий и качественный урожай, разобрались, как выбрать и правильно подготовить картофель для посадки. Дальше п...

Грязь можно победить

С приходом плохой погоды все попытки справиться с потоком уличной грязи кажутся бесполезными и не приносящими нужного результата. Только вот даже в такой, казалось бы, безвыходной ситуации не стоит от...

Выбор типа топлива для отопления частного дома

Не секрет, что каждый владелец загородного дома желает как можно реже подходить к источнику тепла в своем доме. Это комфортно, безопасно. Для реализации такого комфорта нужно, чтобы применяемый вид то...

Бесплатная раскрутка сайтов с помощью белых катало

Многие задаются вопросами: «Что такое SEO (раскрутка сайта)?», «Зачем она нужна?», «Как бесплатно раскрутить сайт?» и другими похожими. Сейчас я развернуто отвечу на все эти и другие вопросы. Но с...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.