Почему беременным необходимо принимать мультивитамины?

Любая женщина, вставшая на учет по беременности, одной из первых рекомендаций от своего врача получает прием мультивитаминных препаратов. Неужели это так необходимо? По данным института питания РАМН, 70−80% беременных женщин в России испытывают дефицит витаминов. Ведь витамины должны поступать в организм ежедневно, а достичь этого даже самым лучшим и полноценным питанием проблематично. Во время беременности организм матери работает с повышенной нагрузкой, а витамины нужны не только ему, но и будущему малышу. Потребность в витаминах во время беременности повышается в полтора раза. Если ребенку недостает каких-либо веществ, необходимых для роста и развития, он берет эти вещества из организма матери. А если достаточное количество витаминов не поступает с пищей? Наиболее распространен дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%) и витамина С (64%). Гиповитаминоз во время беременности может привести к серьезным последствиям, которые уже невозможно будет исправить. Недостаток витаминов B6 и B12 может привести к токсикозу беременной, витамина, А — к порокам органов зрения и мочеполовой системы плода, E и D — к рахиту будущего малыша, витамина C и A — к гибели плода. При недостатке витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты, могут возникать врожденные пороки развития плода, анемия, дефект нервной трубки и порок сердца. Многие фармацевтические компании, выпускающие витамины, начали производить мультивитаминные комплексы для беременных, содержащие не только витамины, но и минеральные вещества, необходимые беременной женщине. Препаратов становится всё больше, а выбор — труднее. Выбором витаминного препарата для беременных должен заниматься врач, с учетом питания женщины и условий проживания (например, жителям северных районов требуется больше витамина D, чем остальным). Для того, чтобы было легче разобраться, что же именно вам прописал врач, приведу таблицу потребности беременной женщины в витаминах. Вы можете сами посчитать, каких витаминов и микроэлементов вы получаете достаточно, а какие нужно восполнять с пищей.

Суточная потребность в витаминах взрослого человека и беременной женщины:

для взрослых для беременных Витамин A (ретинол) до 2500 до 2500 МЕ Витамин A (бета-каротин) МЕ Витамин B1 (тиамин) 1,0 — 1,5 1,5 — 2,0 Витамин B2 (рибофлавин) 1,1 — 3,0 1,5 — 2,0 Витамин B3 (никотинамид, ниацин) 18 — 20 15 — 20 Витамин B5 (пантотеновая кислота) 4 — 7 4 — 7 Витамин B6 (пиридоксин) 1,5 — 2,2 Витамин B9 (фолиевая кислота) 0,2 — 0,4 0,8 — 1 Витамин B12 (цианокобаламин) 2,0 — 3,0 3,0 — 4,0 Витамин C (аскорбиновая кислота) 50 — 60 70 — 100 Витамин D (кальциферолы) 200 — 400 400 — 600 МЕ Витамин E (токоферол) 7 — 10 10 — 15 МЕ Витамин H (биотин) 30 — 100 30 — 100 мкг Витамин K 45 — 80 мкг для взрослых для беременных 10 — 15 30 — 60 Йод 175 — 200 500 — 1000 1000 — 1200 270 — 400 320 — 355 Марганец 2,0 — 5,0 2,0 — 5,0 Медь 1,5 — 3,0 1,5 — 3,0 75 — 250 75 — 250 Селен 45 — 70 65 — 75 Фосфор 800 — 1000 50 — 200 50 — 200 Цинк 10 — 15 Возникает закономерный вопрос — а как же быть, если витаминов — избыток? Существует 2 витамина, которые могут накапливаться в организме, если их принимать в превышающих норму дозах длительное количество времени. Это витамины A и D. Прием витамина A в количествах, превышающих норму, повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Поэтому нельзя принимать дополнительно никакие препараты, содержащие этот витамин. Все остальные витамины не накапливаются в организме, а выводятся из него в течение суток. Важно соблюдать правило приема препарата — принимать витамины после еды, так как прием на голодный желудок может стать причиной плохого самочувствия. Неправильно подобранный препарат может вызвать тошноту, усилить токсикоз. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом, который может поменять дозировку или заменить препарат на другой. Будьте здоровы!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 11:54 22.05.2019 3248440.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Золотые правила при изучении иностранного языка

Золотые правила при изучении иностранного язы...


1. При изучении иностранного языка в полной мере опирайтесь на свой родной язык. И чем меньше багаж знаний по иностранному языку, тем более действенным оказывается это правило. Грамматика и другие тон...


Досуг в сауне: с чего начать

Досуг в сауне: с чего начать


В CITY_P отдых мужской компанией в сауне – распространенное явление. Но чтобы отдых действительно был качественным, нужно к нему хорошенько подготовиться. Ведь как ходят в сауну мужчины? Побольше водк...


Чем знаменита валериана и какая она бывает?

Чем знаменита валериана и какая она бывает?


Как ни странно, восточные медицинские системы валериану используют совсем не так (или, вернее, не только так), как в современной западной медицине — всё знающей о болезнях, но… мало ...


Нужна ли диета при аллергии?

Нужна ли диета при аллергии?


Конечно, нужна — так считают врачи. Здесь мы вкратце рассмотрим особенности трёх групп диет, которые (по мнению аллергологов) эффективны при лечении в качестве «вкусного фона»,...


Мозг или желудок - что важнее для управления автомобилем?

Мозг или желудок - что важнее для управления ...


Лето — пора дальних автомобильных «переходов». С одной стороны, летняя дорога — если иметь в виду покрытие — менее опасна, чем в другое время года, но по и...


Дидактическая игра

Дидактическая игра "Дарослов"


Цель:- упражнять детей в составлении слов;- учить чётко проговаривать звуки в словах;- повторить твёрдые, мягкие, глухие и звонкие согласные звуки;- помочь ребёнку запомнить графический образ каждой б...


Самое интересное

Типология игры на GunGame

Задача на GunGame (Далее GG) сервере как можно быстрее пройти все оружия. Здесь от вас потребуется навык стрельбы из всего арсенала. Динамика игры на GG сервере, отличается от остальных серверов. Игра...

Вкусные рецепты: Лимоное печенье., "Шоколадны

Лимоное печенье.Предлагаю Вам попробовать приготовить чудные лимонные печенюшки, которые мы с сыночком сделали сегодня вместе. Рецепт очень прост и быст. Результат отличный - печеньки получились обалд...

Что такое медицинская деонтология?

Искусные врачи всегда ценились на вес золота. У Гомера в «Илиаде» читаем: «Стоит многих людей один врачеватель искусный. Вырежет он и стрелу и рану присыплет лекарством…&...

Зачем зеркала в интерьере?

При помощи зеркал можно создавать интереснейшие художественные решения в своем доме, превращая обычную и ничем, казалось бы, не примечательную квартиру в по-настоящему сказочное пространство. В п...

Тёща и свекровь: «чума на оба ваши дома»?

Отшумела свадьба… Оставим молодых, у них впереди медовый месяц и вообще целая жизнь. Поговорим о старшем поколении. Родители новоиспеченных мужа и жены тоже примеряют новые роли — те...

Вкусные рецепты: Пивное печенье, шоколадно-ореховы

Пивное печеньеПорубить маргарин с мукой, добавить пиво, перемешать, поставить в холодильник на 2 часа. Разделить на 3 части. Раскатать, посыпая сахарным песком. Вырезать формой и выпекать на среднем о...

Как выбрать подходящего психолога? Методы работы

Не секрет, что в психологии существует множество методик консультирования. Соответственно, у каждого специалиста есть и своя специализация. Специализация подразумевает не только выбор преимущественных...

Как живут знаменитости? Один день со звездой

Редактор газеты дал задание — провести целый день со звездой. Наш выбор пал на молодого, но уже суперпопулярного актёра, сыгравшего яркие роли в 964 сериалах и в одном художественном фильме...

Станислав Милевич "Как найти любовь и единство взг

«Любить – это не смотреть друг не друга, а смотреть в одну сторону». Не секрет, что взаимоотношения в семье в течение жизни могут меняться. Когда мы встречаем свою половину, то буря чувств ...

Камин в вашем доме, или Как приручить живой огонь?

Вот и осень. От дождей потемнели кусты. Солнце встает все позже, а заходит раньше… Хочется скорее попасть в свой дом, закутаться в теплый плед и потихоньку, глоток за глотком, пить горячий аро...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.