Почему беременным необходимо принимать мультивитамины?

Любая женщина, вставшая на учет по беременности, одной из первых рекомендаций от своего врача получает прием мультивитаминных препаратов. Неужели это так необходимо? По данным института питания РАМН, 70−80% беременных женщин в России испытывают дефицит витаминов. Ведь витамины должны поступать в организм ежедневно, а достичь этого даже самым лучшим и полноценным питанием проблематично. Во время беременности организм матери работает с повышенной нагрузкой, а витамины нужны не только ему, но и будущему малышу. Потребность в витаминах во время беременности повышается в полтора раза. Если ребенку недостает каких-либо веществ, необходимых для роста и развития, он берет эти вещества из организма матери. А если достаточное количество витаминов не поступает с пищей? Наиболее распространен дефицит витаминов В6 (100%), В1 (96%), фолиевой кислоты (77%) и витамина С (64%). Гиповитаминоз во время беременности может привести к серьезным последствиям, которые уже невозможно будет исправить. Недостаток витаминов B6 и B12 может привести к токсикозу беременной, витамина, А — к порокам органов зрения и мочеполовой системы плода, E и D — к рахиту будущего малыша, витамина C и A — к гибели плода. При недостатке витаминов группы B, в том числе фолиевой кислоты, могут возникать врожденные пороки развития плода, анемия, дефект нервной трубки и порок сердца. Многие фармацевтические компании, выпускающие витамины, начали производить мультивитаминные комплексы для беременных, содержащие не только витамины, но и минеральные вещества, необходимые беременной женщине. Препаратов становится всё больше, а выбор — труднее. Выбором витаминного препарата для беременных должен заниматься врач, с учетом питания женщины и условий проживания (например, жителям северных районов требуется больше витамина D, чем остальным). Для того, чтобы было легче разобраться, что же именно вам прописал врач, приведу таблицу потребности беременной женщины в витаминах. Вы можете сами посчитать, каких витаминов и микроэлементов вы получаете достаточно, а какие нужно восполнять с пищей.

Суточная потребность в витаминах взрослого человека и беременной женщины:

для взрослых для беременных Витамин A (ретинол) до 2500 до 2500 МЕ Витамин A (бета-каротин) МЕ Витамин B1 (тиамин) 1,0 — 1,5 1,5 — 2,0 Витамин B2 (рибофлавин) 1,1 — 3,0 1,5 — 2,0 Витамин B3 (никотинамид, ниацин) 18 — 20 15 — 20 Витамин B5 (пантотеновая кислота) 4 — 7 4 — 7 Витамин B6 (пиридоксин) 1,5 — 2,2 Витамин B9 (фолиевая кислота) 0,2 — 0,4 0,8 — 1 Витамин B12 (цианокобаламин) 2,0 — 3,0 3,0 — 4,0 Витамин C (аскорбиновая кислота) 50 — 60 70 — 100 Витамин D (кальциферолы) 200 — 400 400 — 600 МЕ Витамин E (токоферол) 7 — 10 10 — 15 МЕ Витамин H (биотин) 30 — 100 30 — 100 мкг Витамин K 45 — 80 мкг для взрослых для беременных 10 — 15 30 — 60 Йод 175 — 200 500 — 1000 1000 — 1200 270 — 400 320 — 355 Марганец 2,0 — 5,0 2,0 — 5,0 Медь 1,5 — 3,0 1,5 — 3,0 75 — 250 75 — 250 Селен 45 — 70 65 — 75 Фосфор 800 — 1000 50 — 200 50 — 200 Цинк 10 — 15 Возникает закономерный вопрос — а как же быть, если витаминов — избыток? Существует 2 витамина, которые могут накапливаться в организме, если их принимать в превышающих норму дозах длительное количество времени. Это витамины A и D. Прием витамина A в количествах, превышающих норму, повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Поэтому нельзя принимать дополнительно никакие препараты, содержащие этот витамин. Все остальные витамины не накапливаются в организме, а выводятся из него в течение суток. Важно соблюдать правило приема препарата — принимать витамины после еды, так как прием на голодный желудок может стать причиной плохого самочувствия. Неправильно подобранный препарат может вызвать тошноту, усилить токсикоз. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом, который может поменять дозировку или заменить препарат на другой. Будьте здоровы!

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 11:54 22.05.2019 3248440.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Колоновидные яблони

Колоновидные яблони


Наши дачные участки не отличаются внушительными площадями, а ведь хочется и дом построить, и площадку детскую организовать, и сад вырастить, да такой, чтоб радовал разнообразием цветов и плодов. Однак...


Анталия. Чем она манит туриста?

Анталия. Чем она манит туриста?


Анталия встретила меня тепло. А кого, собственно, Турция, в которой, как шутят гиды, круглый год солнце, может встретить по-другому? Даже самый серьезно настроенный скептик не может не согласиться: в ...


Домашняя  физиотерапия - 98% успеха

Домашняя физиотерапия - 98% успеха


Теперь вопрос номер один: зачем нужны домашние медицинские приборы? · Для того чтобы сократить сроки лечения болезней в 1,5- 2 раза. 80-98% людей, которые пользуются этими...


Художественные портреты животных от Wolf Ademeit

Художественные портреты животных от Wolf Adem...


Ни для кого не секрет, что немецкий фотограф Вольф Адемейт в своих работах старается найти сходство между животными и людьми, создавая художественные портреты животных. Адемейт решили улучшить серию ...


Золотые правила при изучении иностранного языка

Золотые правила при изучении иностранного язы...


1. При изучении иностранного языка в полной мере опирайтесь на свой родной язык. И чем меньше багаж знаний по иностранному языку, тем более действенным оказывается это правило. Грамматика и другие тон...


Что нужно знать о беге? Становимся красивее, здоровее и... умнее!

Что нужно знать о беге? Становимся красивее, ...


Один из самых доступных, простых и эффективных способов поддержать организм в тонусе, а фигуру в форме — бег. Отличная аэробная нагрузка и мышцы укрепит, и лишний жир сожжет, и целлюлит пре...


Познавательное

Ни грязи, ни песка, ни пыли

Неприятно, когда на полу в помещении лежит грязь, в воздухе летает пыль, а под ногами предательски скрипит песок. Вряд ли вы в таком случае составите положительное мнение о хозяине апартаментов. Кому ...

Что делать, если хочется жить хорошо?

Мне нравится одно из определений, что жизнь — это способность предвидеть поток энергии и способность эффективно использовать эту энергию для собственного развития, для появления себе подобн...

Проблемные аспекты коллекторского бизнеса в Украин

                                                                                    «Человек, не отдающий долги,                                                                                        ...

Банкротство и санация предприятий

Как показывает мировая практика, банкротство предприятия- процесс болезненный, так же, как и любое другое разрушение, но подтверждает, что непродуктивность превращения предприятия банкрота не всегда о...

Вкусные рецепты: potage juilenne darblay (суп-пюре

potage juilenne darblay (суп-пюре с овощами)Приготовление бульона: Тонко нарезать лук-порей (перпендикулярно листу, максимально тонко). Нарезать картофель на небольшие кусочки (1-2 см, для скорости пр...

Рецензия на фильм Дикари

После просмотра фильма "Дикари" возникает такое приятное ощущение или даже желание рвануть куда-нибудь компанией, дикарями к морю, прихватив с собой девчонок, водки, пиво и палатки. Наверное, каждый и...

Лирические стихи современных поэтов - найдут ли он

Сетевая поэзия - это явление, которое невозможно игнорировать. Разве можно было предположить столь яростную тягу к стихотворчеству у нашего среднестатистического обывателя. Уму непостижимо! Пока не бы...

Как установить светильники на натяжном потолке?

Уверен, что большинство мужчин привыкли делать ремонт у себя дома своими собственными руками, не прибегая к помощи каких-либо специалистов в этой области. Причем делают они это с большим удовольствием...

Поисковые системы, раскрутка сайта с помощью поиск

Большинство пользователей интернета ищут нужную им информацию через поисковые сервера, поэтому именно такие сервера и пользуются наибольшей популярностью. Любая поисковая система представляет собой ог...

Вкусные рецепты: "Жареный суп", Шоколадн

"Жареный суп"На горячую сковороду с раст.маслом выкладываем мясо(режем как на азу или гуляш пару горстей)обжариваем до румяной готовности.Готовое мясо выкладываем в кастрюльку и "укрываем" пережаркой ...

О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и увлекательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно легко.

Мы подобрали для вас познавательные и занимательные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.